【サッカー】＜ジェフ千葉＞消えた脂身と白米...エスナイデル監督が持ち込んだ食事革命が凄い！「体は商売道具、ケアして当然」©2ch.net
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9年ぶりのJ1復帰を目指すジェフユナイテッド千葉は、今季、いままでにない大改革を進めている。
エスナイデル新監督が率いるチームは、極端なまでのハイラインで守り、猛烈なハイプレスをかけ続ける。前にも後ろにも、とにかく走るのだ。夏場でも、その運動量が落ちることはない。なぜ、そこまで走れるのか――。
監督は「そこにミステリーはない」と言葉に力を込める。厳しいフィジカルトレーニングを課しているのは想像に難くないが、それだけではない。強度の高い練習をこなす体作りから見直し、徹底して食事改善に取り組んでいるのだ。
現役時代、イタリアのユベントス、スペインのレアル・マドリーなど、欧州の名門クラブでプレーしてきた元アルゼンチン代表にとっては、当たり前のことを当たり前にしているだけだという。
脂身、濃い味、白米が並ぶ食事に監督があ然。
きっかけは、シーズン開幕前の沖縄キャンプだった。
「なぜこんなに味付けが濃くて、脂っこいものが多いんだ！」
エスナイデルは、宿泊ホテルのビュッフェ形式のレストラン会場であ然とした。
テーブルに置かれたメイン料理は脂身のある牛肉、味付けされた豚肉に皮の付いた鶏肉、それに濃い味付けの魚まで……。
パスタのソースも選び放題で、おかずもよりどりみどり、まさにリゾートホテルで食事を楽しむそれだった。選手の皿を見ると、牛肉、豚肉、鶏肉などがてんこ盛り、さらに白米まで添えられているのを見ると、ふつふつと怒りが込み上げてきた。
「これはアスリートの食事ではない！」
欧州の一線で活躍してきたプロフットボーラーの常識では、考えられないメニューだった。
「私が要求するフィジカル的な負荷に対応できるようにするためには、食事から改善しないといけない。食事の質をもっと上げるべきだ。栄養価の高いものを摂り、無駄な脂肪は摂る必要はない」
監督から毎日のように届く調理法のリクエスト。
体脂肪率は、12％以下にすることを徹底。監督は現役時代から信頼を置くアルゼンチン在住のフィジカルトレーナーの助言を受けながら、すぐに「食事改革」を断行した。高橋悠太GMをはじめ、チームスタッフに有無も言わさず、献立の変更を指示。沖縄キャンプ2日目からメイン料理は1種類のみとなり、パスタのソースも消えた。食事の手配をするマネジャーの福島佑馬は、監督に言われるがままにホテル側へ細かくオーダーした。
「肉の脂身を全てカットし、素焼きでお願いします。豚肉は一切なし。パスタはゆでるだけで大丈夫です。ソースはなしで、粉チーズとタバスコだけを置いてください。フルーツ、ドライフルーツ、ナッツ、ヨーグルトは用意してほしいです」
ホテルからは「本当にそれでいいのですか？」と確認されたという。
主食の白米も玄米へ変更。これが大変だった。ホテルには用意がなく、自前で調達することに。福島マネジャーは高橋GMと一緒に沖縄のスーパーマーケットを駆け回り、数日かかって3軒からキャンプ全日程分の玄米を購入した。ホテルに持ち込むと、調理場では玄米を炊いたことがなく困惑。一度試し炊きして、水の加減なども確認した。
舞台裏でてんやわんやの大騒ぎをしているなかでも、監督からは毎日のように脂を使いすぎない調理方法や味付けまで細かいリクエストがきた。福島マネジャーは、「ホテル側に急で無理なお願いもした」と申し訳なさそうに話す
つづく
9/8(金) 11:31配信
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170908-00828827-number-socc 当初は「味がしないし、肉は固すぎる」と不評。
「いまではすっかり(監督の要望にも)慣れましたが、キャンプは地獄のようでした」と苦笑しながら振り返る。当初、一部の選手からは「パスタは味がしないし、(素焼きの)肉は固すぎる」と不満も出たが、「全ては監督の決めたことだから」と言い聞かせた。
キャンプが終わり地元の千葉に戻ると、クラブの栄養士にも協力してもらい、食事管理を続けた。千葉のクラブハウスは食堂を完備しており、「節制メニュー」を毎日、全員の選手たちに食べさせることができる。こだわっているのはメニューだけではない。食べる分量、食事を摂る時間、1日の食事回数もすべて決まっている。
町田「焼き方を失敗した肉かなと思ったくらい」
8月のある日、午前10時のチーム練習が終わった昼食時の12時半。千葉のクラブハウス2階にある食堂には、選手のほぼ全員がそろっていた。ビュッフェ形式でそれぞれが料理をトレーにのせていく。
メインのおかずは鯖の素焼き1品のみで、味付けはすりおろしポン酢。玄米、パン、パスタは選べるが、ソースは脂分を抑えるためにじゃが芋豆乳ソースのみ。汁物はコーンスープ。サラダと付け合せの納豆、梅干し、漬物に加えて温野菜、ヨーグルトと一緒にドライフルーツ、ミックスナッツ、はちみつ、ジャム、玄米フレークが用意されている。そのほかにはプチトマト、フルーツがあるだけで、飲み物は牛乳、果汁100％のオレンジとりんごのみ。鉄分強化のための補食メニューとして、牛肉の高野豆腐炒めがあった。
食堂に張り出される1週間の献立表を見ると、メインのおかずは常に1品で、魚の素焼きか牛または鳥の素焼きばかりが並ぶ。赤身の牛肉は、やはり固いようだ。当初、町田也真人は「焼き方を失敗した肉かなと思ったくらい。あごが痛くなるほど」と苦笑いを浮かべていた。
朝食は400から700キロカロリー。
午前練習前の朝食は、消化最優先のメニュー。胚芽パン、くるみパンなどライ麦などを使った「黒いパン」を主食として、小麦を精製した「白いパン」はNG。玄米フレーク、ミューズリー、さらにはカットフルーツ、ヨーグルト、ドライフルーツ、素焼きのミックスナッツ(塩分カット)が並ぶ。選手の個人差はあるが、摂取するのは400キロカロリーから700キロカロリー程度だという。
朝食は午前8時、昼食は午後12時半からクラブハウスの食堂で、基本的に全員そろって食事を摂ることを義務付けている。帰宅後も特製メニューのレパートリーがあり、午後4時に軽食、午後8時に夕食を摂るように勧めている。
アウェーの宿泊ホテルでも、「節制レシピ」は変わらない。玄米がなければ、マネジャーがすぐに配送の準備を整える。調理方法のリクエストも、どこのホテルに泊まっても同じだ。
つづく 体脂肪率や体重がハッキリ変わり、今では選手も……。
食事管理を始めて約半年。週に1度、体組成計で体脂肪率、筋肉量、体重などを事細かくデータを取っているが、その数値は見違えるように変わった。選手たち自身も、体の変化を実感している。
体脂肪率が4％、体重は4kgも減少した主将の近藤直也は「体はすごくいい状態。腸のコンディションもいい。体の内側から変わってきている」としみじみ話す。「食事もトレーニング」として割り切っており、「それがプロ。カレーが好きだったけど、今年は1回も食べていない」と笑う。
大学時代から連戦が苦手だった町田も毎試合のように前線から走り回り、「今年は動けている感覚がある」とコンディションの充実ぶりを口にする。家では夕食に麦ご飯を妻と食べており、「やってみないと分からないもの。効果はあるんですね」と納得している。
エスナイデルは確かな手応えを感じている。
「選手たちの意識は高くなっている。セルフケアの意味が分かってきた。サッカー選手は24時間、サッカー選手であるべきなんだ。体は商売道具、ケアして当然」
選手の体をF1の車体にたとえながら、最高のマシンでも悪いガソリンを入れれば、ベストパフォーマンスは発揮できないという。
「食べるべきものを正しく食べれば、もっと走れる」
エスナイデルの言葉は自信に満ちていた。選手たちのフィジカルパフォーマンスは着実に上がっている。あとはピッチで結果を出すだけだ。
写真
https://amd.c.yimg.jp/amd/20170908-00828827-number-000-1-view.jpg ネドベドが監督したら間違いなく同じことやるだろうなｗ 散々長い文を読まされた挙げ句
>あとはピッチで結果を出すだけだ。 まあ今年は改革の年として割りきるよ！
あれ？
これ毎年言ってる気が…ww >あとはピッチで結果を出すだけだ
>あとはピッチで結果を出すだけだ
>あとはピッチで結果を出すだけだ
>あとはピッチで結果を出すだけだ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f) 最低のオンボロF1カーに最高級のガソリン入れても優勝は出来ないことを証明したな 野球は試合中ベンチでカップラーメン食べてるからなw プロ野球選手は毎晩ビール飲んで何億円も稼いでるじゃん
本当に効果あるのか 粉チーズとタバスコだけのパスタだったら
白米に納豆かけて食う方が良いわ イイネ
ジーコも来日当初鹿島の選手がコンビニの菓子ばっかり食ってて
「プロなんだから節制しろ、こんなものは犬に食わしとけ」って
鹿島で飼ってる犬だけが激太りしたそうだよ 今日はカツ丼、昨日は半チャーハンとラーメンのセット
俺も食事革命が必要みたいだ 野球とゴルフは腹が出てタバコ吸ってもできるスポーツ。
サッカーは90分以上走るからね。 素焼きアーモンド好き♪
だけど魚・牛・鳥の素焼きばかりってのはつらそうだなw 一番の突っ込みどころはクラブ所属の栄養士がキャンプに帯同してないことだな 濃いとか文句言ってる癖に粉チーズとタバスコって馬鹿だろ 名古屋グランパスの優勝監督「納豆と白米食おうぜ！！」 ＞エスナイデルの言葉は自信に満ちていた。選手たちのフィジカルパフォーマンスは着実に上がっている。あとはピッチで結果を出すだけだ。
＞あとはピッチで結果を出すだけだ。
＞あとはピッチで結果を出すだけだ。
＞あとはピッチで結果を出すだけだ。
orz... >>35
こういう奴ってハゲかかって腹が出た中年リーマンみたいなみっともない体してんだろうなあ。 >>36
だから？
90分走る方がカッコ良いってか？w
じゃあ川内やべーな 結局これダイエット食だからな
もっとがっつり食わんとダメだよ
体重が減るだけ パスタにオリーブオイルは欲しいところだな。
野菜の栄養素取るのに油は有効て話も聞くし パスタに粉チーズぶっかけて食べるぐらいだったら雑穀米混ぜた白米食べた方がミネラルも取れていいと思うの 脂身や味濃いのはダメだけど、白米はエネルギーになるから良いんだぞ。 これが正しいことだとしてもジェフが言っても説得力がないんだよね 順位見てビックリしたわ
ここまでやってJ2の中位なんだな 犬は未だにこんなレベルなのか(笑)
そりゃ上に上がれない訳だわ(笑) >>41
＞濃いとか文句言ってる癖に粉チーズとタバスコって馬鹿だろ
パスタにオリーブオイルと粉チーズで食べる時あるけど、普通の人には味気ないと思う。
デブてる嫁さんには、ゲキまず言われたw アルゼンチン人にしてみれば日本の牛肉なんて不味くて喰えたものじゃないんだろうなぁ 野球人は選ばれたスーパー・アスリートだから、お酒もタバコも多少は大丈夫だし美食も嗜む。
二流三流のスポーツ選手（笑）は我慢しなきゃダメ。これが現実。 結果がイマイチってことはこの食事がストレスになってる可能性もあるだろ
チートデイとか設けたりしないのかしら うちのおや、なんか
肉がたべれないけど
炭水化物大好きだからすんげーでぶだよ 持久系のスポーツなんだから
もっとガッツリ食べていいよ
ダイエット食事なしたら力が出ないし
モチベが落ちる
この監督はアホだ 獣肉禁止で魚だけだったら相当な量を食べないと追いつかないだろｗ
てかフルーツとヨーグルトって女の子みたいだなｗ >>67
寧ろ粉チーズぶっかけるからまずくなるんじゃないだろうか
オリーブオイルだけで食べたほうがおいしいと思う >>63
J2はPO圏ボーダーあたりが大混戦で順位差ほど勝ち点の差がないからな コンビニも禁止にしないとファミマチキンとか売ってるんだぞｗ > 、ヨーグルトと一緒にドライフルーツ、ミックスナッツ、はちみつ、ジャム、玄米フレークが用意されている。そのほかにはプチトマト、フルーツがあるだけで、飲み物は牛乳、果汁100％のオレンジとりんごのみ
十分だろｗ 昔、千葉ってちょっと美人の栄養士さんが本とか出してなかったっけ？
勘違いかな マンUだってコーラ飲めないんだからそれ以下のクラブはもっと努力しないと永遠に上には行けないぞ >>78
＞オリーブオイルだけで食べたほうがおいしいと思う
なるほど、明日試そう。 日本がスポーツ弱いのってこういう基礎的なことが出来てないからなんだよ
とにかく若いうちから海外でトレーニングしたほうがいい。どんな競技でもな バルサでもクラブハウスでピザとサンドイッチ食べてるのに気にするなよ ひょっとして千葉ってJ2で1,2位争いしてるのか？って思って
順位表見たら12位だった サカ豚「野球が野球が野球が野球が野球が野球が野球が野球が」 日本人に白米を禁じておいて
自分の好物の牛肉はメニューから外さないのかよ、このアルヘンは ハリルも12％以下要求
ベンゲルも10％以下要求
マラソンメダリストは5％ へーと思って現在の順位確認してみたら…
選手によっては効果ない人もいそうだな 白米だめってよくわからんな
グルテン禁止するなら分かるけど >>100
だってめちゃくちゃ走るし
でぶなら体がきつそう 逆にお菓子やカップ麺など好きなの好きなだけ食わせる食生活させる監督見てみたい >>107
白パンや白米などの精製度が高い穀類は、血糖値を急上昇させ健康に良くないと言われている。
あと、栄養も空っぽ。 おれブラジルで留学の斡旋してバスコとかにも行ったけど、下部組織ですら結構飯に気を使ってたけどな
サッカーの仕事ってより留学の仕事だからそこまで詳しくないけど >>103
スイミングいってたけど
水泳てしぬほどつかれるから
食べないとしぬ >>105
でも日本人てチビが多いのに体脂肪１０％以下を要求したら
マラソン選手みたいなガリガリになっちゃうよｗ メッシも昔は肉ばっか食ってて怪我が多かったけどトレーナーに野菜食うように矯正されてたな >>112
Jリーガーって普通にラーメンとかうどんとか食べてるイメージだけどな でもプレミアの選手はビール飲みながらフィッシュ＆チップスを放ばっている模様 エスナイデルさん
もっと脂身食わないと母国が予選敗退しちゃいますよ！！ >>74
モチベーションってやる気の事じゃなくて動機の事だよ
サッカーファンは低学歴が多いのか間違えてる人がやたら居るけど >>120
パスタは血糖値の上昇速度が遅いと言われている。 プロだから当然この位やってるかと思ったわ。
素質と才能ある奴は良いよな >>114
白米よりパスタの方が純度は高いのよ
パンと白米とパスタなら白米が一番吸収が遅いはず あとはピッチで結果を出すだけだ
あとはピッチで結果を出すだけだ
あとはピッチで結果を出すだけだ
ジェフ千葉 J２ １２位 >>127
パスタも精製度が高いのだが、例外的に、
その構造から血糖値の上昇が遅いと言われている。 どうせなら肉はササミオンリーとかにしたらいいのにｗ ダイエットして体が軽くなって動きにキレが出たと勘違いしてるだけ
実際は軽くなった分パワーも減ってあたりにも弱くなってるから
強いパスやシュート打てなくなるしちょっとした接触でぐらついてボールを取られるようになる
体脂肪は減らすべきだが体重は減らしちゃいかん バイエルンの選手は毎日バーに繰り出してソーセージとビールでパーティ三昧だけど強いから関係ないんじゃない? >>124
どちらの意味も、もっと他の意味もあるのに
一つに決めつけるお前もアホ 凄いと思ったけど
ジェフ千葉 J２ １２位
あんま意味なくない？ >>134
GIで調べてみれば分かる。
>>127は、「はず」と言っていることからもわかるように、
単なる想像・イメージ。 114 名前：名無しさん＠恐縮です＠無断転載は禁止[] 投稿日：2017/09/08(金) 12:56:18.46 ID:sJnfknAH0 [1/3]
>>107
白パンや白米などの精製度が高い穀類は、血糖値を急上昇させ健康に良くないと言われている。
あと、栄養も空っぽ。
125 名前：名無しさん＠恐縮です＠無断転載は禁止[] 投稿日：2017/09/08(金) 12:58:34.02 ID:sJnfknAH0 [2/3]
>>120
パスタは血糖値の上昇速度が遅いと言われている。
130 名前：名無しさん＠恐縮です＠無断転載は禁止[] 投稿日：2017/09/08(金) 12:59:58.59 ID:sJnfknAH0 [3/3]
>>127
パスタも精製度が高いのだが、例外的に、
その構造から血糖値の上昇が遅いと言われている。
言われている。と言われている。 中田の主食はスナック菓子。
野菜嫌いで一切食べない。
それなのに体強かったけどな。 おおジェフ頑張ってるんだなと思ったら12位じゃねーかw その前に、もっと体を大きくしないとダメだろ
ジェフの選手は高校生かと思うほどヒョロガリが多い それでもみんなプライベートではファミレス行ったりしてるんだろ、どうせ ストイックな割に結果は伴わないって最悪のパターンだな >>138
それに尽きる
戦力的には優勝争いしてもおかしくないのに Jリーグのとあるチームでは体脂肪率5%以上ならキャンプに参加させないって監督が言ってたから
みんな一桁の体脂肪率なんだろうなって思ってたわ
てかJ1ならそんなに肥えたクラブそうそうないんじゃ？ なんか情けないな。
Jリーグは未だに食事管理すらできてないとは。
他にも同じような味付け濃いめで脂肪たっぷりたっぷりの食事してるチームがあるんだろうな。 戦い方があれなので食事の効果がどっちに転がってるのかわかりにくいのがね >>142
だらけた雰囲気を食事制限でピリッとしたものに変える効果はあるかもｗ
てかそれを狙っているのではｗ 宇佐美「もう代表関係ないから毎晩ソーセージーとビール最高っすわぁ」 >>147
食生活を改めれば、もっと良かったかもね。 >>114>>116
矛盾してんじゃん
その理屈だとサッカーが走る量多いって言っても
言うほど疲れないから栄養も必要ないってことじゃん >>103
野球やアメフトもそうだけど、瞬発力系のアスリートは糖質や脂質の摂取も必要だからな
ある程度の体脂肪も重要。
ガリガリに体を作らなければならないマラソン系の球蹴りで>>1の食事は笑っちゃうけど >>137
そのへんが中途半端だよな
単に毛唐の好みなだけだろうっていう >>152
ペルー人と喧嘩して
そいつ干して熊谷アンドリューとか使っていた時期も長かったからな
監督が一番感情的になってどうするんだよレベル
マジでプレーオフすら届かないだろうな
熊谷アンドリューとか金沢でも活躍しなかったレベルなのに 素焼きの牛肉ならしゃぶしゃぶの方が良くないのかな、肪落ちるし野菜も沢山食べれそうだけど。 現役時代の記録見たら中々のキャリアだね
名前聞いたことあるような無いような感じだったけど
代表には殆ど縁がなかったのかな 粉チーズの脂肪ならＯＫか
じじばばの栄養超絶理論きたな そもそも味は関係なくね？バター使ったソースとかならまぁダメだろうけど、なんで素焼きなのかがわからん 武井咲のデキ婚に、小林よしのりの妻が怒り！「大女優になれると期待してたのに馬鹿じゃないの！（相手の男も）全然ダメ。がっかりした」
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1504618387/
武井咲についての議論
2017.09.01（金）
武井咲が妊娠三か月で結婚と聞いて、「何やってるんだ――！」と怒ったのは妻でした。
「せっかく今から大女優になれると思って期待したのに、馬鹿じゃないの！あれは本当は3か月過ぎとーとよ。安定期に入ったから発表したっちゃけんね。」
「エグザイルの真ん中で歌ってる顔の丸い男やろ？全然ダメ。」
「武井咲は家庭的な女だから結婚したらもうダメくさ。」
「事務所は一体、なにやっとーとかね！がっかりした――！」
ガンガンまくしたてるから、わしの言うことがなくなってしまって悔しくなった。
そこでわしは主導権を奪還するために話題を逸らした。
「しっとうや？新木優子は幸福の科学の信者なんだぞ！」
「え―――――っ！」
実はわしは最近、新木優子の笑顔に完全に嵌っていたので、こっちの方がショックだったのだ。
とにかく、この情報で主導権を取り戻して、ようやく男の沽券を保った。
ブログ│（※漫画家）小林よしのり公式サイト
https://yoshinori-kobayashi.com/13908/ >>163
そんな貧相なもんしか食ってねえからチビガリなんだろタマケリは Jリーグは世界標準からは遠く離れたところにいるんだね >>146
横からだけど白米でも食べる順番で血糖値の上昇は抑えられるって言われてるよね。
サラダと肉を食べてから白米を食べろとかさ。 長友の食事も焼いたり茹でただけの質素なメニューが多いな
まあそれが一番なんだろうね >>168
野菜も食べすぎると胃腸に負担かかって疲れが取れない 高校生でも食事管理してるというのに今更な話だな
今年初めても結果出るのは3年後とかだろ >>162
ベースボールは瞬発系って感じするけど野球みたいな豚がダラダラやってるパワーの欠片もないのを同列に語るなよ豚 日本人は節制よりもっと食わした方がいいと思うんだけどなあ >>165
慣れたら玄米は美味しいからそこは割と大丈夫
でも、味気ない食事なんか嫌だ 水戸よりも順位下で説得力がない
不味い飯食わされて順位も悪いって選手ノイローゼになるで >>168
脂肪だけじゃなくてガッツリ水溶性ビタミンが流出
調理法もバランスよくｓないと偏るで https://soccer.yahoo.co.jp/jleague/standings/j2
J2で12位だからな、千葉は
本当この監督は無能
スペイン国籍のアルゼンチン人のせいもあるが
水戸以下の順位だからな >>129
主にビタミン類やミネラル類、食物繊維のこと。 >メインのおかずは鯖の素焼き1品のみで、味付けはすりおろしポン酢。
>玄米、パン、パスタは選べるが、ソースは脂分を抑えるためにじゃが芋豆乳ソースのみ。
>汁物はコーンスープ。
>サラダと付け合せの納豆、梅干し、漬物に加えて温野菜、ヨーグルトと一緒にドライフルーツ、
>ミックスナッツ、はちみつ、ジャム、玄米フレークが用意されている。
>そのほかにはプチトマト、フルーツがあるだけで、飲み物は牛乳、果汁100％のオレンジとりんごのみ。
>鉄分強化のための補食メニューとして、牛肉の高野豆腐炒めがあった。
>午前練習前の朝食は、消化最優先のメニュー。
>胚芽パン、くるみパンなどライ麦などを使った「黒いパン」を主食として、小麦を精製した「白いパン」はNG。
>玄米フレーク、ミューズリー、さらにはカットフルーツ、ヨーグルト、ドライフルーツ、
>素焼きのミックスナッツ(塩分カット)が並ぶ。
>選手の個人差はあるが、摂取するのは400キロカロリーから700キロカロリー程度だという。 白米を食べないとスタミナが落ちるとマジで思う
体脂肪の低い体になっても動けないんじゃ意味ないと思うが ジェフが弱いのも理解できるわ
玄米ってちゃんと無農薬で育てた稲からじゃないと農薬食ってるようなもんだぞ。
それを仕入れるルートを確立しない限り白米の方が健康面では安全 >>15
エスナイデル「マフィンだと！豆腐にしろ！」 >>179
ごまドレッシングかけても変わらないかな？ >>196
ゴマドレッシングは高カロリーだからめっちゃ変わるだろうｗ 最後にディスってんな
浅い知識に振り回されて可哀相に オフになったらクリームソーダにアイスを浮かべるのが楽しみな俊さん こういうのでめっちゃ勘違いされているのは、リジンが少ないんだよね
サプリとかでリジン摂ってるなら別としても、こういうのは逆にダメなんだけど
意外とそういうのをわかって無い、なんちゃって栄養士脳が多すぎる
栄養士は普通に白米推奨してるやろ 日本人の食事習慣を無視して自分の論理を押し付けるだけ
もうちょっとソフトなところから始めりゃいいのに。ファストフードは絶対禁止とか 日本人はほっとくと脂肪は付くけど筋肉は落ちるからな >>200
うまいからつい何にでもかけてしまうんだw こういうのは監督じゃなくて
栄養士に語らせなきゃダメ >>163
これは極端すぎるな
色が少ないのは良くないし
いくら運動選手でもこれは喜びがなさすぎる
選手生命が短くなるし
引退した後の反動が怖いな >>194
ドライフルーツはミネラルは多いけど高カロリーで
血糖値が上がりやすいのになぜ推奨されているのかわからない。 肉体改造ってすぐに結果出んから来年の順位が本番かな
その前にこの監督がいるか分からんけどw 俺も米はできるだけ食べないようにした
米を食べたくなる気持ちはまあ分かる パスタが良いなら、白米も良いだろw
これだから欧州至上主義の馬鹿監督は ハマった時はえらい強いぞ、千葉は
湘南戦なんか、セットプレーひとつでやられてたけど
ほぼ千葉のワンサイドゲームだったわ 外国人選手の体格を見てアイツラ何食ってんだとかよく言ってたけど本当に食事から違うんだな アジア人はヨーロッパの人と炭水化物代謝能が違うから、
欧米人の発想で炭水化物抜きするのは間違い
脂は確かに取りすぎ >>163
どうでもいいけど、その3枚目の画像ってダルビッシュがアップしたのじゃないの？
ささみなんて脂身ないのに、それをしゃぶしゃぶするダルビッシュ可愛いって思った記憶が… ＞豚肉は一切なし
これだけで知識が間違ってると分かる
豚肉はビタミンB郡が多いから実は体に良い
糖質などをエネルギーに変える働きがある 体脂肪率12%以下って、プロのスポーツ選手だと普通くらいじゃない？
オレ、特に仕事以外の運動なしで、
三食普通に食べて、お菓子も毎日食べるけれど、
体脂肪率11〜12%くらい 柏と一緒にJ2落ちたのが何年前だったのかもう忘れてしまった >>212
ちょこっとなら問題ない。
ナッツだって半分以上が脂質で高カロリーだが、ちょこっと食べる分には健康的。
そればっか食ってる人がいたら止めればいい。 黄色人種の下等な文化みたいな考えが根底にありそうなメニュー変更だよな >>64
豚肉はありだと聞いたんだけどなぁ
正直これが本当に効いとるのかわからん >>20
きっちり最後にオチを用意する正しいネタ文章 世界的に、高タンパク高脂肪が主流だと思ってたけど違うのか。
肥満の元、中性脂肪は炭水化物から作られる。
脂肪は肝臓でケトンに変換されエネルギーになるから中性脂肪にならんとか。
ココナッツオイルとか中鎖脂肪酸とか、そーいうのが主流な筈だが
最終的にそっちにいくための準備段階かな？ まあサッカー選手はこれくらいやるのが当たり前だな
これで順位が上がってれば良かったけどなｗ しっかりPFCバランス意識した食事しなきゃな
趣味でボール蹴る程度のオッサンの俺でさえやってる基本的なこと >>241
全然主流ではないよ。特にアスリートの食事としては。
高脂肪をやたら信仰しているのは、糖質制限、特に厳格な糖質制限を実践している人達。 >>241
つまりご飯とかパスタとかパンとかの主食類を制限するのが
身体絞るには一番ってこと？ >>237
自主トレの時にキャンプ先の居酒屋で高価そうな刺身盛り合わせ食ってたよ >>232
ちょっと食べるんなら問題ない理論で済むんならなんだってOKじゃん 玄米は寿命が縮まるで
メリットに隠れたデメリットの方が深刻 いきなり玄米より７分づきとかから初めないとお腹こわすよ
食事は管理栄養士と相談して決めなよ
ベテランと若手は違うだろ
まあ相談はしてるだろうがね 本田はパスタにオリーブオイルをあえるだけの意識高い食事してたけどゴミじゃん
ベンチを温めてただけだからそれで充分だったけどあれじゃ90分持たないだろ つーかカロリーどんだけ取ってんの?
いまだに一般成人男性程度しかとってないのか? 高校生の食事ノルマが米何合とかよく聞くけどあれ単に安くカロリー採れるからっていう >>255
問題ないっていうか、健康的。
ナッツやドライフルーツが少しだけ食べる分には健康的というのは
数多くの研究報告がある。 パスタは無しで御飯が良いだろ
それに豚肉が何故駄目なんだよ
脂身のないヒレやロースでソテーで良いだろ 昔の飛脚とか食事は麦飯や玄米漬け物とかで質素でも
1日数100km走ってたからな 質問なんだがドライフルーツは普通のフルーツより何かメリットが多いのか？
栄養が圧縮されてるとか？ スポーツ選手でビーガンって日本人でいるのかな？
グルテンフリーも最近流行ってるよね？ >>230
こんなところで遊んでないで
仕事してこい ロドリゲス＞ロティーナ＞＞＞エスナイデル
今年日本に来たスペイン人の順位 >>212
白米が駄目でパスタに粉チーズなんだから
高カロリーが目的じゃないの？ J2の袋小路に入り込んでから、もう10年近くになるのか 頭のおかしい監督だなぁ
こんなくだらんことやっても悪くなるだけで良くはならんよ
普通に育成とか作戦とかを考えろよｗ 結局自分で体感しないと分からないよ
とりあえず米食べるのを減らしてみ 某競技の選手で最近低糖質やってた人が明らかにスタミナと成績が落ちてちょっと鬱みたいになっていた。 >>230
普通というか緩いくらいだと思う
ぽちゃぽちゃしすぎだよねスポーツ選手なのに >>271
水分が少ないため、栄養が凝縮されており、
保存性や携帯性に優れる。会社やピクニックに持っていくのに便利。 >>269
そんなので数100km走れるのなら
マラソン選手はその食生活にすべきだな。 >>263
高校生は運動で消費するのに加えて成長のためにも栄養が必要だからな
そもそも成長が終わったプロ選手とは食事の目的が違うよ >>264
あんたの理屈は”今やってること”を正しくするための理屈を継ぎ接ぎしてるだけのご都合主義すぎて話にならんわ おいおい、ベンゲルは白米は腹もちがいいからとか言ってアーセナルの選手に食わしてたんじゃないのかよ
あれ日本の記者が作ったデタラメ記事だったのかよ アスリートでこの食事なら
一般人はもっと減らさんといかんのか >>290
ベテランと若手では違うだろう
肉体改造に年齢制限は無いよ こういう物が効果がないからドーピングに手を出してしまう 肉の脂身をカットするなど、脂質の摂取を制限していることは明らかなのに、
粉チーズを許可しているのは完全に間違い。塩分も多いし。 >>291
ここで健康語ってる人は好きなものなんでも食べたらいいよ
アスリートでもなんでもないんだからさ アスリートならカロリー押さえるよりもたんぱく質を取ることを重視すべきじゃない？
運動するんだから人一倍エネルギーが必要なのは当然だろ？
そのうえで出来るだけ高たんぱくな食品で筋肉増進しながら、必要なカロリーを取るのがいいのでは？
つまり白米みたいな糖質まみれのものより、鶏肉で腹を満たす >>283
何の競技に携わっているからワカランけど、瞬発系の競技にカーボ（炭水化物）は必須って
データはもう随分と前から裏付けられてるんだけどな… 蛋白質は何でとるのが理想的なのかね
やっぱり魚かな >>294
ベテランと若手で違うんだったら選手に一律で課してるのはおかしいじゃん ジェフとか懐かしいな
何年J2にいるんだよ
ようやくJ1で柏と千葉ダービーできるじゃん >>292
間違い安いのが
100gではどっちがカロリーあるか？って考えるパターン
一食の適量を考えればパスタよりご飯の方が良い 食事のメニューを変えて強くなれるなら苦労しないわな
技術レベルが上がるワケでもないし
アホらし この毛唐は牛丼食って世界を守るキン肉マンを知らんのだろうな キャンプ中の食事は甲府がカープの二軍と同じような
ケータリングメニューを食ってた。レッズは各選手に鍋が出てた。 >>165
ウチは基本的に雑穀米なんだけど
たまに白米食べるとクッソ重い、慣れれば平気 >>230
というか11〜12って一般人の多少筋肉質な人だと思う
プロアスリートとしては、全然だめだろ トレーニングにしても食事にしてもプロは試行錯誤して自分に合うものを見付けるまで沢山失敗しないといけない
選手に好評なら良いんじゃないの ID:L2Phwl890 が1レス1レス全部ズレてる >>10
塩が多すぎると身体が水分をため込みすぎちゃう
熱中症対策としては十分な塩分と水分の摂取は正解だけど
身体を重くしたり汗の出が悪くなったりするから格闘家の減量でも塩抜きはよくやってる >>293
食事内容こそ質素だけど、量は確実に多く摂取している。 それで結果が出てるなら良いけど
J2でこの有様だからな >>291
ご都合主義でも何でもなく、ナッツやドライフルーツが健康に良いという情報は
いくらでもある。順序が逆なんだよ。 ブラジルW杯の時うちの代表の管理士は凄いって誇ってたよね 白米はいいんじゃないのか
ジーコも日本人はもっと米を食えって言ってたぞ >>296
別にいちゃもん付けるわけじゃないけど、それだけ詳しいんだから、
アスリートとは言わないまでも、当然あんたの体は健康的で凄いんだよな？
ちょっと見せてよ 体質によって合う合わないありそうだな
選手によってはやつれてしまうだろう
食事制限や筋トレは全員同じメニューでやるのではなく
一人一人に合った方法でやるべきだ 90分持ってないやん！
俺がGKなら監督ぶん殴ってる 食事改革もいいと思うけど、さすがに結果が伴ってないと恥ずかしいだけだろうｗ でも、J2残留なんでしょ？
そういう問題じゃないと思うわ >>327
ダイエットに詳しい人ほどデブな法則なのわかってて言ってるw >>314
体脂肪率が低くても除脂肪体重が軽かったら意味がない
一般人とは違ってアスリートは除脂肪体重を重くしつつ体脂肪率を減らさないといけないから大変なんだよ (´･ω･`)ジョコビッチとかほんとにパサパサなもんしか食べてないからな
超一流のアスリート食事に気を使う
胸肉やら豆を主食びしてる >>331
この食事内容でなかったら、もっと酷かったかもしれない。 >>325
大豆は案外アミノスコアが低いので効率が悪い >>193
発芽米を使ってるのかどうかも気になる
即炊いてるんじゃないかと >>325
でも発酵してない大豆は身体にあまり良くないとかいう話を聞くね
女性ホルモンに近いイソフラボンもスポーツ選手にはどうなんだろ J2の12位が自慢げに語るエピソードでもないよね
去年とまったく進歩がない糞チームなのに 玄米でなければプレーオフも狙えた
農薬まみれの玄米を食わせたスタッフが悪い >>30
白米（てか玄米？）しか食べてなかった昔の日本人の持久力凄かったんだけどね
東海道を箱根駅伝並みに移動してたらしいし握り飯だけで 千葉がＪ１にいて、無双してた時を知らない子達も増えてきた >>296
チーズ類は筋肉の成長に良いと言われてて
身体を切り詰めるボディビルダーでも食ってる人がいるのよ >>327
物凄く健康的すぎて、周りからよく驚かれる。 >>336
一方、全盛期のフェルペスなんかは1日6食くらい食べて
ピザとかハイカロリーなものばっかりだったんだが
まあ、いろいろあるよね >>334
筋肉と脂肪以外で目方増やせるのってどういうとこになるの？骨？ 犬はそろそろBBQのの時期じゃないのか？
決起集会も素焼き？ >>260
あれはそもそも運動自体向いてないから、高１サッカー部で1500m7分なんて世界探してもこいつだけだよw ジェフはメンバーはかなり豪華なんだよ
ラリベイ 清武 町田 近藤などなど
それでいて弱い それが問題なんだよな
湘南戦であれだけ押してて負けて次の試合でアディショナルで引き分けだのが本当に痛かった >>10>>317
階級制が設けられた競技を除き、自分も基本塩抜きは反対派なんだよな…
体中の筋肉が攣ったりでデメリットの方が正直デカイ（経験者語る） >>269
明治のころに飛脚だか車夫だかに欧米の栄養管理したら走れなくなったらしいな
日本人には米があってる ジェフってオシム奪われて、主力が移籍して降格したのは知ってるけど
ここまで没落してたとは >>63
今季のJ2中位は史上最大レベルの混戦ってのもあるが
年間予算を考えたらここにいちゃいけないクラブなんだよな
もう繰り返すこともできなくなって久しいし、みんな慣れちゃってるけど >>339
そう、玄米にはその2つの疑問があるんだよな… >>347
だったらカッテージとか,せめてモッツァレラとか
脂質が少なめの種類を選んだ方がいいかと。 >>349
ボンズは一日5食食べるからホームランを打てるという
馬鹿理論を日本の野球評論家が真面目に聞いてた ドルトムントとかもそうだけど
ブンデスはそういう傾向になってきてるよね炭水化物は食べれない
まあ夜は選手の自由だけど ハマった時はすごいっつーけどハマったらどこだってすごいんだよな…ハマったんだから これだけやってJ2で真ん中って監督がサッカーの采配に関して無能すぎない？ そんな>>348さんが最近はじめたのがサントリー・セサミンEX いくら肉体改造しても戦術があれじゃあどうしようもないわ ローカーボとかグルテンフリーとか本当はどうなんだろうな ケトーシスとか流行ってるけどさ 鉄分は普通の日本人でも足りてないよ
アメリカは国策で小麦粉に添加してるぐらいだから、取りにくいんだよ >>362
あの手の無発酵系じゃ駄目だったような
発酵してできたアミノ酸がいいとかそういう理屈だろう オリーブオイルは健康に悪いと言われているから
飲まない方がいい。 >>114
でも世界でトップクラスの長寿国の日本の主食が米な辺り間違っているか誤差レベルとしか思えん ヴィッセルは神戸牛ばっかし食ってるからＪ１中位なんだろう >>375
鉄分や亜鉛なんかはサプリで取らないと必要量はまず取れないだろうな >>380
定期的に血液検査しているけど、
たんぱく質をちゃんととっていれば貧血になるということはまずないというのが実感 スレタイを見て、騙された癌患者みたいな食事をさせられてるのかと思ったら元が酷かっただけだった 体脂肪は分かるけど体重を落とすのはどうかと思うわシーズン長いのに…
でもこれ監督変わったらどうするんだろう？ 好きな料理を好きなだけ食べた方が体にも心にも良いような気がするけど >>269
>>289
旧日本海軍が脚気対策で西洋食を取り入れた（後で兵隊からの不評で麦飯になった）時、
同じように脚気に悩んでた陸軍が脚気対策に何が有効なのかを聞いたところ、
海軍の学者が西洋食にはたんぱく質が多く、米中心というより米ばかりの和食にはたんぱく質が少なすぎるのが原因と
脚気＝たんぱく質不足が原因説を言ったので、陸軍でもたんぱく質増やしてみたが脚気が余計増えた
（正解はビタミンB)
米は玄米ならたんぱく質が100グラム中7グラムあり、しかも吸収されやすい質の優秀な食物
戦前の日本人は米と米に混ぜる雑穀ばかり食べてたと言うが、第二次世界大戦で米軍が中国人と日本人の見分け方
マニュアルでも、日本人は手足が短く、背が低く、おしなべてがっしりした体格をしていると書いており、痩せているとは
全く書かれていない 脂身が駄目なのはわかるけど白米が駄目なのが解らん
なおかつそのくせパスタがいい理由もわからん >>335
豚肉は身体に良いと思うわ
太りたくないならヒレやロースを食べたら良いんだよ エスナイデルが正しいかどうかはともかくジェフってまだ食事に問題あったのか
Jリーグ始まった頃だけど練習や試合後にチームメイトがファミレスで適当に食事してるのを見て
そのプロ意識のなさにリトバルスキーが愕然としたらしいよ 狂犬モードから夏の失速、届きそうで届かない昇格
繰り返すエジリズムすら最近は無くなった
そろそろ中位力とかになりそう 俺も今年から白米やめたけど、調子いいから続けてる。
何がいいかと言うと血糖値が上がらないから日中眠くならない。
別にダイエット目的ではないので、白米の代わりに全粒粉パスタと8割蕎麦を食べてる。時々袋入りラーメン。さすがにこればかりだと米が恋しくなるので、おからも食べようかなと思ってる。
パスタ大盛りにしたい時は、エノキを1袋一緒に茹でて、誤魔化してる。
別に米が嫌いではないので、外食の時は米を食うときもあるよ。
ただ、自宅で米を炊くのはやめた。
夜は生キャベツや生大根をご飯代わりに肉や魚を食べてる。
疲れて自炊する気力がない時は鯖缶開けてキャベツか大根時は食べるだけ。
GI値はネットに載ってるから、そこで高GI値の食品は避けて食べてるだけだけど、腹回りはスッキリしてきた。
40になっていよいよおっさん化するのかと思ってたけど、白米やめて戻したね。
血糖値が急上昇するとそのあと急降下して腹が減るような気になってしまうと思う。
それがなくなると、昼飯後も眠くならないし、頭が冴えるわ。 >>55
やってるサッカーは面白いが、ハイリスクハイリターン杉。得点できても、それ以上に失点。
名古屋も似ているが、あれは単純に守備組織がないだけ。守備リーダーになれる選手がいれば改善する。 >>390
豚肉はビタミンが多いから食えって食育とかでは言われるな
鶏肉と豚肉が優先で牛肉はほとんど食わなくてもいい やきうなんか、試合中にベンチ裏で唐揚げ食ったりビール飲んだり、タバコ吸ったり、しまいには、ベンチ裏で覚醒剤を射つやつもいるのに…… >>385
その通り
こんなことをやっても効果がないからドーピングをする >>57
腹持ちいいけど、消化はよくない。パスタ、うどんの方がいい。 ダイエットするならパスタは食べないわ
太る
パスタにチーズは駄目だろｗ アスリートとしては好ましい
しかしストレスは溜まるだろうな
結果がついてこないときつい よくわからんが、千葉が勝てないのはハイラインハイプレスサッカーが
まだ未完成だからでは？ やべっちFC観てたら若手が「ラーメンが好き」とか言っててビックリしたけどな >>400
キン肉マンでも、ゆでた笹身と卵の白身だけ食ってたな おやつが主食の元日本代表サッカー選手 「野菜食べられないんで・・・」 ガキの頃から毎日米食ってるから摂るなって言われても俺にはもう無理だ アスリートは夜だけ米をガッツリ食えば良いんじゃね？って考え >>390
俺ロードバイクやってるんだが豚と牛の肩ロース最高なんだがな、マジ意味わからない >>378
この手の思考には、「それを辞めたらもっと良くなるかも？」という視点がない。
世界でトップクラスで長寿だからって、日本の習慣が全て正しいということにはならない。
代表的なのが塩分摂取量。
日本や韓国は塩分摂取が多いため、胃癌になる人が非常に多い。
日本が長寿だからといって、「他の国も日本と同じくらい塩分を摂りましょう」なんて
馬鹿げたことを言う人はいない。
そもそも寿命は非常に多くの要因が絡むので、食生活だけで判断できることではないし、
ましてやその中の一つの要素である白米で寿命の長短を語るのは、間違い。 今年の序盤にジェフの試合見たときは夏場絶対もたないと思ったけど、意外に成績そこまで落ちなかったね
食事もあるだろうけど、今年の夏が涼しかったっていうのも一因かな つーかこれ栄養管理士居ないな
監督の独断でやってるだろ むしろ朝か昼だろうな、夜は寝るだけだしエネルギーが必要ではないし 脂身はのけていいけど豚肉はビタミンB豊富だから食べていいんじゃねえか
ダメって理由が宗教以外浮かばん ここまでやって今の成績なのか
人件費もJ2じゃトップクラスなのにどうしようもねえな 意識高い系やん
2部でも下の方から数えた方が早いってそれプロもどきやろ 白米絶ちなんてしなくて湘南の選手は千葉よりずっと走りまくってるぜ >>394
これは良い体験談。
ぶっちゃけアスリートこそ白米を初めとするカーボを積極的に多く摂取するべきであって
一般人は>>394氏のようなカーボ抑え気味の食生活が理想的。 >>385
それは一般人にならある程度はあてはまるが、アスリートには当てはまらないな。
ヨーロッパのロードバイクの選手とかは、もっとシビアだし。 >>409
ジェフにはいなかったのかもだけど
大体のJ1のクラブにはクラブ専門の栄養士いるよ
ただの栄養士じゃなくてアスリートなどを見る専門の栄養士とかもいる 無農薬の玄米じゃないと美味しんぼ警察がw糞不味そう >>420
朝昼はトレーニングするからそこで回復しないんだよ
だから夜の方が良い
その代わり朝昼は抜く感じ >>401
うどんより蕎麦だよ。
8割以上蕎麦粉が入ってないと「蕎麦風うどん」でしかないけど。
蕎麦粉の割合記載がない蕎麦は3割しか蕎麦粉入ってないから、実質「蕎麦風うどん」だね。 ジェフみたいな名門クラブが今まで酷い食事を出していたことに絶句
オシムは何も言わなかったの？ >>384
一時的には体重が落ちても長期的には体脂肪率は落としたまま筋肉を増やして体重を戻すべきだよな。 >>396
同意
何故豚肉を避けるのか･･･
意味がわからないわ 武田がジェフにいた頃
バイト先のファミレスに
毎朝のように来てたが
朝からモーニンセット＋ステーキ
とかなかなさ重い食事してたな >>431
農薬食ってるようなもんだから危ないんだよ。 >>428
ドーピングをしてるやつが食事理論を周りにに話して
それを信じ込んでしまうシステム 試合前日・当日とかはまたちょっと例外だったりしないのかな？
でないと試合で持たないような… 俺も一時玄米を食べてたことあるけど確かに栄養価は高いらしいが
吸収率が悪いらしく結局白米を食べる方が体に吸収される栄養は高いと聞いて止めたな
確かに白米の方が元気になれる気がする スレタイ前半
ジェフ千葉で食材盗難事件があったのかと 前ラグビー日本代表ヘッドコーチのエディー・ジョーンズも食事に
対してうるさいと選手が言ってたな 合宿中の食事のメニューに唐揚げを
わざと出して、選手が取ろうとするとエディー監督が睨みつけてくると言ってたw 徹底した意識改革でいい結果で照るんだろうと思ったらｗ
さかつくと同じでカスキャラに何させても勝てないし時間の無駄だな。
とっととスカウト有能なのにして新しいキャラでもとって来いw >>401
うどんは消化に良い炭水化物の代表だ。
血糖値も急激に上がる。
塩分も多いし、あんまりおすすめできない。 >>428
欧州のロードバイクはいくらストイックでも
ドーピングまみれの時点で
君も意識たかくて頭悪いタイプだな お前らがプロアスリートの食事に文句言ってんなよｗ
一般人の豚には分からないだろ >>1
采配悪けりゃ監督としては糞なんだが、その辺はどうなの？ 幕末の頃に日本の飛脚の健脚ぶりに驚いた外国人が「米しか喰ってないのかよ。肉喰え肉。もっと体力付くぞ」とアドバイスしてその通りにしたら体力が落ちた、って話があったよな。
日本人も昔と体が変わってきてるんだろうか >>410
ラーメンが嫌いな日本人探す方が大変やろ マラソン選手はフルマラソン前に餅食べたりするんだろ 一方去年昇格させた札幌の四方田は試合中の飛行機通過時間まで計算に入れた 外人はシーズン中は食生活にきをつけてるけど
オフシーズンはちゃんと普通の食事してるけどな
日本人はオンオフができないから持続しない よくわからんけどシーズン中のコンディション整えるのはともかく
シーズン前のキャンプでも食べないの？
タンパク質だけじゃなくて炭水化物も取らないと
筋肉ができないんでは？ ドラゴン嫁「もっと身体の事も考えて」
ドラゴン久保「ならお前は身体に良いものを食え。俺はうまいもんを食う」
男だね〜 九州男児だね〜 カッコいい >>445
そいつ、単に中東戦法使って結果出しただけじゃん
意識高い系スポーツ好きは例外なく知能低いアホなんだよな エスナイデルってアルゼンチンだったのか
何故かスペインだと思い込んでいた >>51
まぁ筋肉いらね！って食事ではあるね
これじゃ持久力は増しても瞬発力は増えない
オフの間にガッツリウエートトレーニングして食いまくって体重増やして、キャンプ期間に脂肪落とすための食事ならアリだけどね >>441
それじゃ小学生並みの幼稚な煽りでしかないぞ。
何か反論したいのなら具体的に指摘すべき。 何しても微妙な結果で終わり試行錯誤の繰り返しで食事くらいしか変えるものが残ってない でもＪ2だよね？
我がアントラーズから見たら・・・ｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｶｽ 正直サッカーって週二回なんだから
コンディション整えやすいと思うんだけどな
毎日だと色々とやりたくてもできないことが多いけど >>457
予算規模20億超えているのに
J2の22チーム中12位じゃ論外だろ
J2平均の倍以上の予算なのに
このアルゼンチン人無能以下だよ >>450
プロアスリートなら結果が全て
食事を変えて結果出た？ 玄米にはセシウムや農薬が多く残留するので、
信頼できる農家から購入するなどしないと。 グルテンフリーとかやってたジョコビッチも今駄目になっちゃったね 食事からの栄養摂取に遺伝子が結構影響してて人種ごとに考えないと逆に悪影響って最近は言われてるがな せめて緑くらい結果を出してたら持ち上げるのも分かるんだけど
J2でトップレベルに金持ってるのに中位に甘んじてる状態でこんな記事書かれてもな エスナイデル「マフィンは1/4のまでだ」
ただいまの得点はー こんなのはドーピングしてる選手がごまかすためにできたオカルト理論 >>417
違うよ
日韓で胃癌が多いのはピロリ菌の感染率が高いからだぞ
塩分は第一の原因じゃない >>363
1日に食べる量は増やさず食事の回数を増やすと
逆に太らないし、メンタル面にもいい影響があると言う考え方の食事法はある カレーも食べられず、負け続けるサッカー人生
終わってるわｗ 東京から日光まで10時間で走る人力車の車夫に西洋式のアスリート食を試しに与えてみたら、
バテバテで全然走れなくなった・・・
そんな話を知っていますか繰り返すエスナイデル >>474
結果出してるクラブは食事管理キチッとしてるよ
他のスポーツのトップアスリートも食事は本当にストイック オスカーやジーコは缶コーヒーをガブ飲みしてたけど めっちゃ甘いやつなｗ その結果みんなやる気なくして
１２位ってアホじゃん >>486
野球はともかくウエイトの理論で
一度に消化できるタンパク質の上限が決まってるから
数回に分けたほうがいいって話は聞いたことあるな 意識高い系スポーツ好きって例外なく馬鹿
というか普通の人間が考えるレベルのことにすら考えが回っていない
ここでも
ロードバイク←ドーピングまみれだろ
ラグビー←中東戦法で外国人使って結果出しただけ
って当たり前のことすら理解せずに意識高そうな発言していたが
特にラグビーファンは全スポーツファンで一番馬鹿レベルだな
外国人使って結果だけのスポーツが食事内容が〜とか言っているんじゃねえよ
どこまで馬鹿で恥知らずなんだか >>486
1日1食がいいって食事法もあるよね
色々な説があるんだなぁ ジェフ今12位じゃないか
昨季はJ2降格後ワーストの11位で、それより弱くなってる
食事革命（笑）のせいじゃないのｗ コンテ
・ピザ、ケチャップ、ブラウンソース禁止
・炭酸飲料禁止（試合後1時間以内のビール、コーラ1杯のみ許可）
グアルディオラ
・ピザ、カナッペ、ケーキ、ビール、清涼飲料禁止
・パスタ、米、シリアル、肉、魚、ヨーグルト、フルーツ推奨
・試合後30分以内に食事
トゥヘル
・オリーブオイル、バター、クリームソース禁止
・全粒粉パスタ、パン、魚、亜麻仁油、ナッツ類推奨
フェー
・乳製品禁止（代替アーモンドミルク、オート麦ミルク）
・小麦禁止（代替ライ麦、ソバ）
ラングニック
・高GI値食品禁止
・14時以降の果物禁止
ロナウド
月〜土
朝 シリアル、トースト、フルーツ
昼 玄米、パスタ、野菜、魚、鶏、豆
間 ツナロール
夜 玄米、パスタ、野菜、牛豚（赤身）、魚、鶏、豆、卵
日
ハンバーガー、コーラ、ワイン1杯 >>477
日本人はたんぱく質を吸収しにくい気がする >>416
肉食べないと体力気力が削がれるわ
太りたくないなら部位を選んで料理方法変えたら良いと思う >>477
昔の日本人は米からたんぱく質を作れたってオカルト的な話もあるが
ニューギニアにはイモからたんぱく質作れる（腸内細菌が窒素固定する）人がいるという話も
あとどれだけ栄養価高かろうが、民族により分解できるものと分解できないものがある
ワカメだったかなんかの海藻はほとんど日本人しか分解できないとか >>212
運動選手だから高カロリーを摂取することは必要 豚肉はビタミンBが多いから、糖分や脂肪の消化や疲労回復効果が高くて、
アスリート向けのメニューの定番なのだが。 >>10
普段の生活してると塩分は必要以上に取りすぎるから一般人でも脳卒中予防でコントロールしなきゃいけない食品やろ 肉食いたいと泣く選手
予算がないと泣く寮母
ジェフ千葉から程近い茨城のJ2クラブはつい最近までそんな状態でした >>486
結局ドーピングだったっていうオチなんだけど >>503
有能監督が「疲れた時は焼肉じゃああああああ」って振舞ってそうｗ 西洋の走り方は両手を互い違いに振って内臓を捻るから疲労が蓄積しやすい
江戸時代の飛脚が１日二百キロ走れたのはナンバ走りだったから。陸上の末次や多田、山縣が
前傾姿勢の和走りを取り入れているというのにサッカーは未だに西洋式走法か
食事もあるだろうが、根本的に西洋のメソッドは疲労しやすいから >>485
誰も第一が〜なんて話はしていない。
ピロリ菌が大きな要因になっているのは事実だけど、
塩分摂取量が胃癌リスクを引き上げるのは確定的だよ。 古典ＭＭＯの名作 リネージュ１ 今年１５周年を迎えました
公式ショップで、英雄パッケージ 生命のパール 緩衝のポーション グレムリンの魔眼 期間限定販売中！！！！！
PK好きなら唯一のノーマルPKサーバー、Unity
NON-PKならＲＭＴ価格激安で人口2番目のアークトゥルス鯖か、人工最多のデポロジュー鯖
ケンラウヘル鯖は色んな意味で地雷なので避けましょう
初期クエストのクラウディア中は人には会えませんが、卒業するか下界へテレポーテーション出来るお金が貯まれば降りれます
最初はエルフとかWIZは大変過ぎるので、まずは戦士（←現在の超お勧めクラス）かドラゴンナイトかナイトでやってみましょう
公式HP
ttp://www.ncsoft.jp/lineage/
攻略HP
リネージュ 図書室
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リネージュ したらば掲示板もお勧めです
手早く各種アイテムや装備を調達したい人は、RMTでギラン市場へGO 検索ワード
マツブシ
RMT ジャックポット
RMT KING
RMT ゲームマネー
エクスロー >>458
そだよ
脂肪はタンパク質から摂取して補う事ができるけど
炭水化物が不足すると、体が勝手に筋肉を燃焼させて筋肉量を減らしてしまう仕組みらしい
炭水化物カットダイエットをしてもリバウンドして元の体型より太ってしまうのは
そのせいで筋肉量が減っているから まあ、日本人は”食べろ食べろ”とにかく食べれば良い
としか思ってない部分はあるからな。
体が小さい日本人だから、外人と戦うにはとにかく食べて大きくなろう！
程度の単純な考えが多かったのも事実だ
しかし、玄米はちょっと広岡監督くさいぞｗｗ >>493
タンパク質は1度の食事で30gが限度
3時間ごとに食えばいいから1日5食で150gを摂取出来る
それで足りないのをプロテインで補うのが普通 >>417
じゃあ一要素でしかないのに悪いなんて決められんだろw
結局人間のメカニズムがまだまだ解明されてないから正解なんてまだないと言うつまらん結論が残るだけだぞ 意識高い系スポーツファンほど
何故かドーピングや中東戦法を見ないふりをするからな
そもそも前提自体間違っているのに意識高い系理論を構築するから
意味分からないことになってしまう 結果出てないじゃん。オシムは１年目から結果だしたぞ ちょっとねー豚肉牛肉鶏肉で、脂質全カットのために鶏だけならまだ分かるけど
牛OKで豚NGだと説得力無いわ >>103
オリンピックレベルの水泳選手は毎日1万kcal以上食べないといけないらしいな
内臓がぶっ壊れそう 80年代の西武広岡管理野球時代の選手は
玄米・豆乳・有機野菜・自然食品の食生活をさせられていた。 >>500
？米はタンパク質も含まれているが。
糖分だけかと思っていたのか？
ついでにいえば、日本の米は戦後の品種改良でパサつきのなさや旨味を追求したため、
昔に比べるとタンパク質は少ないが。 体出来てもいきなりサッカー上手くならないからな
来年に期待しとこう >>505
そう。あらゆる疾患に塩分の過剰摂取が絡んでいる。
みんな、健康のためには減塩すべき。
うどんは塩分が多いためお勧めしない。 >>519
オシムが居た頃はメンバーの質も高かったけどな >>519
オシムの前の監督も超有能だったからねえ ソースとマヨネーズ嫌いでポン酢と大根おろしが好きな俺は
別に苦痛とは感じない
さすがに白米は食うけど
というか粉チーズいいのか？
あれだって結構なカロリーだぞ 湘南や福岡なんて
千葉のせいぜい6割くらいの予算で
J2で1位2位だからな
このアルゼンチン人はマジでやべえわ
無能ってレベルじゃない
水戸とか任せたら速攻降格させているだろう 単純に摂取カロリー低すぎね？
一般人なら健康的でいいかもしれねえけどアスリートでこれってどんだけぬるい練習しかしてねえんだよ 結果になってなくて笑う
クラブができて四半世紀が経ってるのに食事のポリシーがなくて笑う
貧すれば鈍するというかアマチュア臭過ぎ、他クラブはどうなんだろうな
そんな感想 ・プロなんだから生活のすべてをサッカーに捧げろ
・ドイツ語の勉強必修。練習後はドイツ語授業を受ける。チーム内ではドイツ語で会話を強制
・長谷部の場合は移籍当初から練習中もグランド内に通訳の人は立ち入りさせてもらえず、
その通訳も移籍から三ヶ月でいなくなる
・午後の練習があるかは午前の練習後に伝えられる。理由は午後遊ぶ予定をたてさせないため
・朝はクラブ内のレストランの朝食で集合
・試合前日の２部練は当たり前
・試合間隔が１週空くときは３部練習も。朝練は近くの高校の体育館で筋トレ
（ロープを片手で登り降りなど）
・練習後、コーチとの個別トレーニングメニューがある者も。
（移籍当初の長谷部はヘディング練習）
・スイスの高地トレーニングのランニングで失神者がでる
・合宿でヌーディストビーチの砂浜をひたすら走る
・憎きバイエルン戦で決定機を数度外したパラグアイ代表選手は次の日から練習参加を禁止される
・ランニング距離を告げられたときに長谷部が冗談で「えー！」と言ったら
コーチに真剣に怒られた
・試合前日は帯同選手全員で映画を見に行く（もちろんドイツ語吹き替え）
・炭酸飲料禁止。コーラを飲んだアフリカ出身選手がコーチに怒鳴られ涙目に。
でもスプライトはＯＫ
・日本人選手が好き。常にチェックしてる。
・同じ国の選手をセットで取る傾向がある。
意外と海外の方が鬼なんだよなｗ >>497
グアルディオラ が一番理にかなってるんじゃね？ >>456
毎年オフ開けるとブラジル人が肥えてくるのが伝統www >>530
粉チーズは良くない。
無駄に脂質と塩分が多い。 >>401
パスタが消化良いとは到底思えないけどね J1でも戦えるような選手は揃ってる
後は戦術だけだ ソースあろうがなかろうが、パスタはダメだろｗｗｗｗ 朝食は消化最優先という割に、けっこう消化の良くないメニューが並んでるような・・・ >>537
おっとエジミウソンのわるくちはそれまでだｗ >>417 >>485 >>512
昔の日本人は味噌汁漬物などで塩分過多だったため、胃癌が死因の第1位
今は塩分摂取が減ったので胃癌も減った >>541
千葉は仙台あたりより予算規模大きいだろうからね
うまくやればJ1でも残留出来るくらいの予算規模で
J2で中下位という悲惨さ >>540
パスタが消化いいのは常識レベルで言われてないか？ >>476
ジョコはグルテン不耐性だろ
そうでもないのにグルテンフリーとか言ってる奴は馬鹿だと思うけど 玄米食ってるから駄目なんだろ、残留農薬の毒が体を害するね。
白米を食ったほうが遥かにマシだよｗ 武田修宏「ヴェルディや千葉、京都の監督したい」[2017年7月3日16時24分]
https://www.nikkansports.com/entertainment/news/1849624.html
元Ｊリーガーの武田は「監督をやりたい。ヴェルディや千葉、京都と自分のいたチームの監督をしたい。
オファーがあれば明日からでもＯＫです」と話した。
後任は決まったな >>512
もう相手にしないけど
＞日本や韓国は塩分摂取が多いため、胃癌になる人が非常に多い
医学の知識も無いのに、わざわざミスリードさせるような事を得意げにひけらかす意味はないと思うよ
もう相手にしないけどｗ >>521
シンクロの選手も山のように食事を取ってたな
食わなきゃ体重が減ると言ってた。 >>15
うちの地元チームはJ1に上がったら観客動員出来なくて潰れる気がする 何年か経ったらソレダメ〜！とかで
「あの食事制限は間違いだった」ってやるわ >>524
いや、だからニューギニアのイモしか食わないのに筋骨隆々の原住民が
イモのデンプンに腸内細菌が窒素固定してアミノ酸化してるという説のように
日本人にも米に対応した窒素固定菌がいたんじゃないかってトンデモ説があるの
米しか食わないのに数百km走ってた飛脚とかの話で 我慢して昇格出来ればいいけど他に引き抜かれたらまた食生活は戻るだろ 肝心のサッカーで結果が出ていないんだから意味なし
この監督は意識高い系の無能 アルゼンチンのスーパースターが両方ともアレなのに
こんなオカルト理論を信じちゃう人たち アルヘンとかウルグアイって主食はなんなの？
メキシコとかブラジルは豆が主食のイメージあるけど なんか最近はスーパーでもわざわざ米粉で作った
値段高めのグルテンフリーパスタを売ってるね 食事制限して走って走って走り抜け！
↓
ハイラインをカバーするためにペナ外に出てきてクリアミスし失点
こんなんやってるから12位なんだよｗ >>517
？ 寿命に対する影響の一要素でしかないという話だ。
そんで、この話に寿命うんぬんを持ち出したのは君の方だろう。 >>140
それが本当なら理由はバイエルンの選手だからってことやろうな
食事だけで勝てりゃ世話ないで
でも、同じ面子同士が対戦したら、摂生しとる方が強いやろな GKの佐藤優也が思いっきりリバウンドしてたがあいつさぼってただろ >>154
5％以下は逆にまずい方向に言ってるよ
不都合が増えるかと >>15
いかにもアマチュアっぽい作りだね
最後のページの文章が入ってこない >>516
＞タンパク質は1度の食事で30gが限度
これ万人に当てはまる内容ではないってよ。
結局は体質によるって話だけど。
そもそも体重80kgのアスリートが必要とするタンパク質は
大体160〜240g言われているけど、その大半をプロテインで
摂取するのもどうかと思うけどな。
1日のむね肉摂取量が、1kg程度なら特に苦にしない自分が
こんな事レスするのもなんだけど。 >>558
麦飯も量食えばそれなりにタンパク質あるよ 昇格枠にいるならまだしも
今の順位じゃ納得できませんわな
それなりにお金使ってるのに 食事は選手にとって楽しみだからストレス溜め込まないことも必要。
でも当たり前のようにやってるもんだと思ったら、日本人はまだまだ甘いってことだな。
パスタのみってのは良く食うけど、塩禁止か。
そもそも糖質制限で白米禁止なのにパスタはＯＫかよ。 能書きが達者なタイプはたいがい無能だよな
何故か知らんが >>558
イモを発酵させて食べてなかった？
納豆と一緒で発酵させたら完全食品になるんじゃ？ 脂身はともかく体力消費多いスポーツで
その程度で炭水化物取りすぎになるのかね >>555
軽い摂食障害で普通人程度しか食おうと思っても食えなかった玉乃という選手がいてな 5%以下になると毛細血管浮かんで、背中とか太腿の内側とか自分で見ても気持ち悪くなるよ とにかくちゃんとしたプロに管理してもらうのが一番。
ケチらず金をかける所にはちゃんとかけないと 求められる食事って厳密には競技ごとに違うはずだし
個人個人でもベストな食事は違うはずだよな
人種的な違いだってあるだろうし
ましてや一般人の食生活と比べても意味ないと思うし
長期的な寿命とかの話は全然次元だろう でも今まででもサッカーできてたわけだろ
更にガリガリになったっていうだけじゃんｗ >>574 >>578
まあトンデモ説って自分も言ってるぐらいの話だから緩く聞いてくれ >>497
炭酸飲料禁止ってペリエとか炭酸水はどうなんだろ？ >>554
ミスリードでも何でもなく、「塩分摂取が多いから胃癌になる人間が多い」というのは
明らかな事実だぞ。
それと、ピロリ菌うんぬんなんて、そんなの医学の知識でもなんでもないだろ。
個人的に最近ピロリ菌の除菌をしたばかりだし、その手の知識に関しても
君よりよほど詳しいと思うぞ。 脂身を除くのはわかるけど、取るなら牛肉より豚肉だけどな
ビタミンB群が豊富な豚肉はアスリートにもってこいなんだけどな >>584
うむ
この監督の場合
豚肉を禁止したり粉チーズを許可したり
理論が良くわからんからな >>569
一般人とプロアスリート一緒にしてもねえ… >>429
暗黒時代の阪神には栄養士がいなくて、虎風荘の食事は
病院食以下のメニューしかなかった。寮の飯とは別に選手が
コンビニ弁当や菓子類・菓子パンを購入して何とか暮らしていた。 鹿島が何食ってるのか興味あるな
大昔Jでは鹿島が一番量を食ってるという話があったが
がっつり食って体作らんとだめだろやっぱ パスタって米とひかくすると圧倒的にタンパク質が多いらしいので、米NGでパスタOKは正解やで >>15
でもピリピリしてない雰囲気の方がジェフらしくていいんだけど つかパスタはニンニクやバジルだけで旨いだろ。わざわざ味なしにしなくても。 >>114
血糖値の急上昇ってマジでやばいよな
俺も白米止めたら、食後の血糖値上がらなくなって、食後の眠気がゼロになったわ
本当白米喰いすぎダメ 外人監督呼ぶなら自分の哲学を徹底できるほど意志がある監督じゃないと呼んだ意味が無い
結果はともあれ そりゃ脂質や炭水化物を抑えたら体脂肪率減るだろう
だけど今まででも十分ガリガリだったのに、それ以上ガリガリになってどうするのか
この食事はあくまでも普段のカロリーがめっちゃ多い欧米人なら意味があるだろうけど
元々体格の貧弱な日本人がやっていいわけじゃないだろｗ まずいい選手揃えてからやらないとな
順番が違うんじゃない
豚肉NGは監督が食べないからだろうな
こういうのも中途半端 >>567
ストレスが身体に与える影響も馬鹿にならないからどうだろな >>558
米の炭水化物を昔の日本人は腸内でアミノ酸に変えたとか？
へえ、初耳。
昔の日本の米はタンパク質が今より多くて、なにより日本人は米を本当によく食べたから、肉や乳製品がなくてもなんとかなったんだよね。
青島幸男の家が下町のご飯やさん。
下町の商家は狭くて使用人に出す食事を作る広い厨房がないから、炊いたご飯をご飯屋から買うと。
それで昔はおかずも少なくなくもほとんど食べないからとにかくご飯をみんなお代わりしてよくくったとさ。 >>576
これはあくまでもエスナイデル式で別に栄養士もいるからこれまでやってないってことではないでしょ >>586
仙台と最後に対戦したのが2003年
つまり仙台は未だにフクアリで試合したことがないw ちゃんとやってるクラブでは割と普通のことだぞ
栄養士がついてたりスポンサーが栄養管理をサポートしてたりする おれ趣味でスポーツと食事について勉強してるんだけど、これちょっと危ういな。
これは栄養面では良いかもしれないけど、モチベーションとか食事を楽しむ面で活用できていない。
食事節制を成否のメインと考えてたら、結果出なかったときにすごくモチベーション下がっちゃうかも。
だからバランス大事。味も色味も、食事を楽しむこともすごく大事。 >>578
ヤムイモとか、あの手の芋は、男性ホルモンを活発にさせる成分が豊富らしい。
ボルトもガキの頃からヤムイモが大好きだった。 >>609
J2じゃダントツの選手層だよ
外国人選手にも金かけているし
監督が無能すぎるせいで12位だが
つか、ありえねえわ
予算数分の1以下のチームが上とかさ
千葉より上にいる11チーム中千葉より予算上なのは名古屋くらいだろう 体脂肪率が落ちた＝サッカー選手としていいことだ
というわけじゃないからな
持久的要素を求められるからある程度のカーボは絶対必要
元々がガリガリの日本人には必要のない方向性の改悪ｗ >>597
プロアスリートだからって魔法の言葉で
体脂肪率5％とか信じてるの？
それまともに測定すら出来てないと思うわ
体脂肪率5％じゃまともにサッカー出来ないだろてかシーズン送れない
体脂肪率低いほど凄い強いって馬鹿かと >>619
スポンサーがらみの栄養士いる所多いよね
千葉って食品とかそういう所のスポンサーいないんだろうか >>1
> 脂身、濃い味、白米が並ぶ食事に監督があ然。
>
> きっかけは、シーズン開幕前の沖縄キャンプだった。
>
> 「なぜこんなに味付けが濃くて、脂っこいものが多いんだ！」
沖縄ですからｗ
こんな偉そうなこと言って1，2位争いしてんのかと思ったら、１ ２位争いしてたでござる >>599
巨人は川上監督の頃から栄養士をつけて、練習メニューを渡して適切なカロリーの食事をさせていた。
キャンプは一日4000キロカロリー目安。
それでも昔の巨人はデブがいなかったから、練習もキツかったのね。 >>612
昔の日本人ってよりは、枯渇菌を食べる量でアミノ酸が出来やすいか？ってことだと思うが。 良い方針だと思う。
選手に食べたいものを自由に食わせていたら豚になる。 >>555
誤解されてるけど
野球も食えない選手は痩せていくからな
オフに10キロ太って
シーズン中にその分の貯金を落とす選手もいる
梶谷「昨年は最高９３キロまでいった体重もシーズン終了時は７８キロでした」 >>601
小麦タンパクってアミノ酸スコアがかなり低いんじゃなかったっけ >>516
なるほど。高たんぱくを基本に身体の吸収能力に合わせて
複数回の食事で総カロリーは増やさないように、か
でもそれだと血糖値常時高くならない？ めちゃくちゃな飲食で育ってきたところの感覚と日本人の体に合ってるかどうかはわからないけどプロスポーツ選手なら体のケアは当たり前にやってほしいわ 白米食べると力が出るけど脂身のない肉食っても力が出ないけどな
日本人の体質なのかある程度の脂質と炭水化物は必要な気がする 脂質と炭水化物を減らしたら体脂肪率落ちるけど
それはボディビルダー的な体作りでしかないからな
見た目のカットは出るけど、それはただ痩せてるだけの話ｗ カレーを食えなくなるのかよ！
それなら俺サッカー辞めるわ >>497
これ例えば一般的なピザって向こうのはもっと凄いのとかだったりするのかな それで12位って・・・
補強もして監督も海外の実績ある人を連れてきて、そして食事から変えてるのに結果がでないって・・・
もう解散しかないんじゃ >>627
なんかカッコいい事言ってるけどそういう事は
S級ライセンスだのそういうの取ってサッカー詳しくなったり
クラブの栄養士になれるような人になってから言ったらどうだろう？ ＜おさらい＞
2009 18位→J2降格 アレックス・ミラー→江尻篤彦
2010 4位 江尻篤彦
2011 6位 ドワイト・ローデヴェーヘス→神戸清雄
2012 5位→昇格PO決勝敗退 木山隆之
2013 5位→昇格PO準決勝敗退 鈴木淳
2014 3位→昇格PO決勝敗退 鈴木淳→斉藤和夫（代行）→関塚隆
2015 9位 関塚隆
2016 11位 関塚隆→長谷部茂利
2017 12位 ファン・エスナイデル ※31節終了時（昇格PO圏内とは勝点6差） ←今ココ >>627
イチローは体脂肪率一桁とかの頃はスタミナがなくて夏バテがひどかったと
試合中に痩せていくのが実感できたとか
体脂肪率をわざと高くしたら夏バテしなくなったとさ >>639
監督をすぐ交代させるという点では全然我慢してない
チームを持ち続けるという点では異常なほど我慢してる このアルゼンチン人？監督
自分の好きなもの揃えさせたような・・・ >>640
刑務所は麦飯だな
パックの麦飯をたまに食べるとプチプチして美味しい >>634
蕎麦は比較的高いけど、穀類は総じてスコアが低めかと。
だから、タンパク源として数えない方がいい。
よく、米+大豆でアミノ酸スコアがかなり改善されるという話になるけど、
そうすると、大豆もかなりの量を食べなくちゃいけない。
そこまで考えるのは面倒。 欧州のトップリーグに所属するサッカー選手たちはフライドポテトを食べない
それを聞いたとき俺はサッカー選手にだけはなるまいと誓いました 管理するという方向はあってるが
エスナイデル自身がプロの栄養士でもないわけだから
確りとしたプロを雇うべき デタラメにやってる訳じゃないんだろうから良いだろ
つーかジェフの選手が食事の事を考えていなかったということが分かった これで順位よけりゃ他も改革しそうなのに
いやみんなもうやってんだろうけど ジェフがいつまでも繰り返してることに納得したわ
鹿島が20年以上前に通過したところじゃん 身体的には改善してるかもしんないけど、Ｊ２で１２位では何を言っても草。選手も美味しいご飯っていうモチベーションがないからやる気ないっしょ。 >>427
むちゃくちゃ痩せたけど相変わらず飛び出しまくってレギュラー奪われたｗ
ツイッターみてると判るけど夜は焼肉行ってビール飲んでるぞ >>648
でも、選手はコンディションやパフォーマンスの向上は自覚してるんだろ？
ってことは問題は身体作り以外にあるのでは こんな食事で血液サラサラになるのか
日本人に合ってなさそう >>659
炭酸飲料水も飲まない選手多い
コーラ飲んでる日本人選手をみた外人助っ人がお前本当にプロか？バカだろって アスリート先進国の人々からすると米食は土人の食事並なのか >>619
まともな栄養士は、こんなこといわんぞｗ
ついでにスポーツ栄養士は、絶望的に足りてない >>651
脂肪って普通に生きるのに必要な物だしな
脂肪=悪で減らせば減らすほど凄いって脳が筋肉で出来てるんだと思うわ 結果出してからなら納得できるけど、今のままじゃ監督の自己満足やな >>633
上原とか多めに食って筋トレしてようやくベスト体重を維持していると
昔は移動も大変で、宿も大部屋でエアコンもなし、ドーム球場もなくデーゲームやダブルヘッダーも多くて、
昔の選手の話にはよく夏バテや食欲不振対策が出てきた。 >>637
それは言えてる。
アスリートに適した食事は、健康的とは言えない。 >>649
体脂肪を落としすぎると風邪をひきやすかったりするから本当に駄目だぞ
体脂肪率5％で1年体調を整えるのは無理 >>667
そもそも焼き肉ってアスリートにとって悪いのか？
肉だけ食ってる分には、高たんぱく接種で寧ろ筋肉作りにはいいんじゃない？ この監督選手時代は凄かったみたいだけど監督の実績は全くないじゃん 寮の食事なんか結構普通の食事よな
バランスはいいんだろうけど なかなかの理想的なメニュー
一般家庭だと大変なんだよね
むしろ贅沢な献立 >>653
そういや、アルゼンチンは牛肉ばっかり食ってるイメージだな、自分の好物は
除外しなかったのかｗｗ >>672
マラドーナ番長とメッシ兄貴には誰もかなわない >>683
焼肉用の肉なんて焼いてみればわかると思うけど脂だらけだよ J2の主としての誇りを感じる
J1にはないストイックさがある この監督は単に地中海式ダイエットメニュー勧めてるだけで
日本食についてはよく知らなさそう。
豚肉がだめなのはユダヤ教徒だからか？ J2発足時に参加してたクラブでJ1昇格未経験なの草津だけ？ >>659
フライドポテトは発ガン物質のアクリルアミドだらけなんで、
サッカー選手じゃなくても早死にしたくなきゃ食わんほうがいい。 >>683
焼肉屋行ったらカルビとか食っちゃうんだろうな
鳥のささ身だけ食ってればいいけど >>693
草津は本当に金ないんだろうなってのが伝わってくるからずっと無理だと思う やっぱり常々疑問だった日本の栄養学は間違ってた
ゴン中山のそけいヘルニア治せなかったスポーツ医学みたいに
油断するとすぐに遅れてるのが日本
権威におごってるんだから当然の結実だろ
大企業病も突き詰めたら原因それじゃねぇのか 地元だしJ開幕からずっとファンだけど正直もう無理だと思う
とりあえずJ3に落ちないことを祈る >>375
ただ、鉄の摂りすぎはめちゃくちゃ身体に悪いって言われている。 サラダ・フルーツ・ヨーグルトは豊富にあるみたいだな
タンパク質をもう少し欲しいなー感じるけど悪くはないんじゃないか
超健康になりそう ヤクルトの寮の食事は、若い野球選手ように栄養豊富で量が多いから、
一緒に食べる寮のスタッフはみんなデブになるとか。 >>697
お前、知能低そうだな
意識だけ高くて
スポーツ好きはそういう馬鹿が多い >>697
そけいヘルニアなんか医療問題だろ、なんでさっさと手術しないのｗ フルーツは健康的なイメージがあるけど
世間のイメージ以上に糖分が多すぎると思う 中田とかあんな食事でほんとにあの身体作ってたんかな ID:cpmG1s7V0
スポーツ好きは50代以上が多いから
この手の思考力マイナスの意識高い系馬鹿が多い
マスコミの記事を鵜呑みにするだけの馬鹿なｗ >>709
ブンデスのチームで果物禁止のチームもあったはず
その代わりに野菜を食えって >>708
肉魚納豆はあるけどもっと欲しい
個人的な好みねｗ >>29
>>33
ペロリスタグル旅か。サポルトの千葉も確か2部だよな >>709
フルーツは果糖が多いからダイレクトに太るよ。 >>701
血管にダメージがあると言われてるから、年取った時ヤバいだろうな。 てかオシムの時代だってそうだったんじゃないの？
引退してから好きな食事すればいい現役中は節制するのはプロとして当たり前みたいなこと言ってたよな マジでスポーツ好きは馬鹿率が全エンタメでも一番高いレベル
特に意識高い系は致命的な馬鹿
中高年の意識高い系はどの分野でも馬鹿ばかりだが >>694
ドーナツとかフライドポテトとか、最悪の食品と言えるだろうね。
日本人のアクリルアミド摂取源を調べたら、炒め物の野菜から摂っている割合が多いらしく、
揚げ芋だけ気を付けていればいいわけでもなさそうだ。
要するに、加熱調理の理想は「蒸す・煮る」であって、
フライパンに油を投入して食材を加熱するだけでも、AGEsやアクリルアミドがたくさん作られてしまうということ。 >>646
中澤は毎朝カレーで39歳でもJ1上位クラブでバリバリレギュラー >>693
群馬（元草津）はJ2発足数年後だったと思う
昇格せずに1番長くいるのは水戸だと思った >>699
あんなにいいスタジアム持ってるのにもったいない プロ野球では４０年近く前に、パンクラスも２０年前に似たようなことすでにやってる
サッカーは遅れてるな この手の陸上競技と見まがうばかりのサッカーって、世界では結果出てるんかねぇ？ 夏に入って好調なのはこれか
今までが逆に酷いけどなw まあプロなんて世界俺にはわからないし短命でもユニフォーム着れたらそれで幸せなのかもしれない 中澤は味噌汁の油揚げも全部取って飲むって言ってたよ 2ちゃんだと食が細いから日本人アスリートはダメだみたいなこと言う奴よく居るけど何なんだろう？ >>709
この辺からして、監督の偏見がかなり入ってるような気がするな。 素晴らしいとは思うけどサッカーの成績が伴わないと説得力がない Ｊリーグが開幕した当時、横浜出身なのに犬が可愛いという理由でジェフのキャップをいつも被ってた俺
小学生の頃の写真を見ると真っ黄色なキャップを被ってて帽子の主張が強すぎて後悔してる >>709
最近の果物は甘すぎる。品種改良しすぎた
もっと酸っぱくてもいいのに >>687
意見してるのが在アルゼンチンのトレーナーだから
必然アルゼンチン人好みになりそうなものだ
このキャンプ期間だけだろうけど。
急にメニュー変更せまられたホテルに同情するぜｗｗ
カラアゲ弁当食べながら書いてみる(''ω'') >>724
水戸はJ2発足翌年からで、たしかに1番J2暮らしが長いね
J2オリ10は全部昇格経験がある あくまでもコンディションと体力を上げるためのものであって
これでサッカーの試合に勝つわけじゃない
ましてや昇格とか >>705
全部にLカゼイシロタ株かかってんじゃないのか >>727
世界的にも今は全然プレス前線も守備が求められるから
大昔のFWのボール来た時だけ頑張ればいいって感じじゃないからデブな選手いないよ ナッツがパワー出る
ナッツとドライフルーツのミックスとか良い 金属アレルギーの人には豆とかナッツ系あまりお勧めしない >>709
糖質はいいんじゃないの？
繊維質一緒にとれるから果物はオーケーなのでは？
白米より玄米なのと同じように えスナイデル監督がヨイショしている
小池百合子氏の実家 羅市い。
https://youtu.be/r29VzDZmIrU 沖縄にキャンプ来てるならJEFとJefで共同メニュー作ればいいのに >>707
2年か3年くらい原因わかんなかったんだよwww当時 このスレが今芸スポで勢いトップなんだが
ジェフの専用スレがこういう状態になるのは最後のPOで敗退した時以来だと思う 昔、三浦カズは 体脂肪13％だと厳しくて15％だと多いって語ってた
最盛期の長友は5％っていってたが
今の主流はどうなんだろね 「肉も牛乳も腸で腐る」広岡達郎
昭和のワガママな荒くれ者揃いの野球界で、あそこまで食事改善を徹底させた鉄の意志は尊敬する。 >>753
糖質は瞬発的にエネルギーになるけど、その分使わないと脂肪になるから
持続的なエネルギー源としては脂質の方が糖質よりはまだましって聞いた オチwww
成績が悪化してるんだよな、失点は降格圏レベルw >>703
確かにアメフトやラグビーのような筋肥大も必要なパワー系ならたんぱく質が全然足りないけど
サッカーならまずはこれくらいから始めるんだろうな こういうこだわりが全く無意味であることを証明してるのが今年のジェフ
選手に金をかけても無意味であることはとっくに証明済み 玄米はGABAが豊富なので精神が落ち着く
闘争心が邪魔なJ2にはもってこい サッカーの難しいとこはやっぱ単純に筋肉の目方増やせば良いってわけでもないとこか
筋肉って重たいし、持久力も併せ持たないとダメだし難しいな >>753
その人の中の基準の問題ですね。
より厳しく健康を追及すると、「果物は食わずに野菜を食え」となるのも理解できます。
果物は砂糖を纏った野菜、という表現は間違ってはいません。
ただ、一般的には、果物は適量なら健康的という見方が支配的であり、
健康に良いというデータがたくさんあります。
それから、果物は野菜と違って生で食べることが多く、
調理する必要が無いので、調理損失が大きいカリウムやビタミンCなどの水溶性栄養素を
そのまま摂取しやすいというメリットもあります。 めちゃくちゃ肉喰いまくった方がスタミナ出て走れると思うがな この監督クビになった時にはJ1優勝より喜ぶだろうな選手たち >>746
体脂肪率高そうで節制とは対極に位置するのに献身的で数字も残したルーニーってやっぱ凄かったんだな >>759
昨日今日見つかった症状じゃないんだからかかった医者がアホなだけだろ 広岡時代に、玄米豆乳に禁酒禁煙をやった西武も、
東尾時代はキャンプの食事もホテルのビュフェそのまんまで、夕食時もビール飲み放題 9年ぶりのJ1復帰を目指すって、そんなにJ2に留まってたのか >>766
ただ体重落とす事が目的じゃないし、アスリートだから糖質は必要だと思うんだよね >>778
高校野球は成長期だしプロ以上に練習するしいいんじゃないかな
高校サッカーの学生はどうしてるんだろ？ >朝食は400から700キロカロリー。
400kcalとか女子かよっ
まぁでもトレ日の休日のメニューなんだろうな フロントがこういう事もわからない人間なのが不思議。
サッカーはゴミすぎる。陸上なら当たり前のこと。 >>778
20代後半や30代も多いプロ球技選手と
育ち盛りで代謝も大きい子供を
同じ基準で栄養管理するのは難しくないか 2017年でプロがまだこんなこと言ってるのか
その辺のリーマンの方が等質制限してジム行って体に対する意識は高い 白米まずいよ、最近日本でも中国産よく使われるので一層不味く、不健康になる アランダとか全然走れてないんだけど、節制が裏目に出てないか？ >>785
ジェフはデブGKを痩せさせる為に変なサッカーしてるんだと思うw >>535
マガトだろこれ
あいつならそりゃそうだろうと >>790
広岡「酒も適度ならいいんですよ。でもね元気のいい野球選手がビール一本で終わりますか？
だから、禁酒禁煙を強いているんです。どうせ陰では飲むでしょうけど少しは歯止めになるでしょう」 >>792
陸上はドーピング
こんな意味のないことはしない サッカー選手って徹底した食事管理してるのかと思ったらしてなかったんだな
意外すぎるわ 脂質はダイレクトに脂肪に変わるけど
糖質はまず肝臓に蓄えて、余ったやつが脂肪に変わるから違ってくるんじゃないか。 そもそも日本はサッカー先進国ではないのは飲食が原因かも >>786
降格初年度昇格逃すと十年コース
J2あるあるだな >>448
難しいよね。血糖値が上がらない食べ物は消化に時間がかかる。つまりそれだけ内臓に負担がかかる 日本のサッカーはアスリートじゃなくても1億円もらえるので楽。 レスターのバーディー選手は偏食で喫煙者だけど大活躍したよな
中田ヒデやイチロー、内村航平も偏食だぞ
ガンガン食ってガンガン練習すればいいだけだ
って昭和だったら言うんだろうな >>606
食前に低糖質の野菜ジュース飲むようにしたら
白米バクバク食っても大丈夫になったわ俺は 直接パフォーマンスが向上するわけじゃなく
コンディションの安定が見込める程度のもの
それでも、怪我がちの選手は見直すべき
って…オシムの時もやってたがな！ >>778
成長期で長時間練習してるからあれぐらい食わないと逆にヤバイ
こんな食事していたらガンガン痩せてヒョロヒョロになるよ >>809
あるあるって言ってもここまで長いのはジェフだけのような 千葉の食事はイタリアのユベントス、スペインのレアル・マドリートレベルになったｗ >>1
リーグ代表する宇佐美貴史が調子落としたのは
ハリルが体脂肪率落とすように命じたのか原因
って2ch芸スポ界隈の人に訊いたあるぞ
ハリルが悪いハリルが悪いの大合唱だよ のりで玄米買ったけどげろまずだな
まず水に１２時間以上浸して発芽玄米状態にしないといけないらしい
それでも白米よりまずいは多少口当たりはよくなるけど
あと１０キロ一人暮らしなのに消費しないといけない・・・・・ ジェフ好調の秘訣は食事にあった、ならかっこよかったのだが。 >>805
糖質の方が吸収効率が高いんじゃない？
脂質は糖質よりも吸収されずに排出される割合も多いと思う 米国が日本から奪い返したのが南シナ海
中国共産党は逃げ回ってただけなのに 我々のモノという言い方は
いかにも嘘八百の習近平
さすが21世紀のヒトラー 現代のペテン政治家 人権無視の拷問野郎・習近平
こんな奴の提灯持ちマスコミが 支那の記者たち >>816
高校運動部の女子はもっと食べる必要がある 持久力走のタイムがどのくらい上がったのか知りたいな 西武が広岡時代にやってただろ
35年遅れのヘディング脳 >>820
精米所で精米したらいいやん
玄米にしたらまだ食べやすいだろ >>3
この監督何系？ゲルマン？
ラテンじゃないよね？ >>548
パスタは消化いい
パスタ食ったらものの1時間で空腹になる
多分パスタは細長いからそのまま腸までスルスルと滑り落ちるんだろうね >>813
そこら辺の人は専門の栄養士雇ってるし何の参考にもならんな
お菓子好きだが別に四六時中そればっか食ってるわけじゃない 犬の分際で意識高い監督連れて来ても上手く行かないだろ。
降格しない程度に無理せず笑顔でサッカーやってれば良いんだよ。 >>558
見逃されがちだけど昔の日本人は結構マメ食ってるんだよタンパク質 >>765
けど、広岡さんは痛風だか糖尿じゃなかった？ >>828
広岡式は定着しなかったな
たらふく食べるのが正解だったようだ >>817
初代ぬしとか二代目ぬしとか
京都とか気づけば超えちゃったのかお犬様 >>817
逆に広島とか2度とJ2来ないでほしいんですけど むしろパスタがダメなんだろ？グルテンフリー知らないのか？ ショートパスタとかにおろしたてのチーズたっぷりとちょっとのオリーブオイルかけて食べるのはマジ旨い
イタリア人にとっては卵かけご飯みたいな感じでよくやるらしい やっぱりスタミナというか次の日に、牛肉のほうが
あきらかに元気出るよね。
調べてみたら、鉄分の含有量が2.5倍くらい違うんだよね。 >>833
だったら、製麺の際に一切油分を使わないうどんの方が良くないか？ >>621
ごく初期のステロイド剤はそもそもメキシコヤムイモから作ってた >>791
午前練習前の食事とあるから。
さすがに少なすぎるんじゃないかと思う。ダイエット食と、アスリートの食事はまた違うと思うんだが。
まあ、練習前に重いものをがっつり食べるのはさすがに違うだろうし、こんなものなのかね。 純粋な馬鹿がこういうのを信じ込んで
アームストロングみたいに発覚すると怒り狂う いまのところ成績には直結してないけど
選手が体感できるんなら、当たり前だがやるべきだよな
ジェフサポからみた、監督の印象はどうなんだろう >>146
パンも白米もパスタも炭水化物だ大差ない
要はどれだけの量を食べるかあと食べる順番とかな
>>177
納豆とかも先に食べると抑えるな >>817
横浜FCが、昇格即降格後10年目だそうだ ドトールコーヒーは悪の結社、創価学会の
一員だ
集団ストーカーを行なってる
エクセルシオールカフェ赤羽東口店(現在ドトールグループ サンメリー赤羽店)閉店は証拠隠滅
ドトールも創価も法的措置を取らないのは
事実だからです
当時のドトールコーヒー社長 17年4月左遷サンメリー社長へ
とうきょうときたくあかばねは
そうかのまち
わたしはあなたのために、信仰が無くならないように祈った。
(新約聖書 『ルカによる福音書』22章32節から) >>846
身体絞る目的なら、蕎麦の方がいいと聞いた 日本の場合食事より非効率な練習を見直す方が先だな
その延長に食事がある 江戸時代の日本は3000万人程度だったららしいが、
基本的に日本人全員がグルカ兵みたいなもんだからな。
1000年掛けて練り上げた世界最強の白兵戦闘民族だったから飛脚くらい当たり前。
オリンピックやったら金メダル1000個くらい獲れる。
現代人と比べるのは失礼。 >>811
消化に良いもの(うどん・おかゆ・もち等)が必要な状況は、
風邪で胃腸の働きが弱っている時や、下痢の時など。
それ以外は基本的に、食物繊維が豊富な消化されにくい主食が健康に良い。
蕎麦、オートミール、大麦、パスタなど。 白米は持久力あがるんじゃね？
ストレスないようにな 悲報：サッカーはアスリート必要なかった（結果が出てない） 完璧に完全無欠な答えが用意されてないとケチつけるってガキかよw
実践的に試行錯誤してるやつの足引っ張るなよ
コーヒー臭いケツに痔ができたデヴども >>702
犬のエサはアカンよ。
俺は犬にもドックフードはあげない。
ドックフードあげるぐらいなら納豆の方が犬も健康やで カレーライス食えなくなるんだぞ！
おまえら耐えられないだろ？
俺なら３日でギブだわ >「焼き方を失敗した肉かなと思ったくらい。あごが痛くなるほど」と苦笑いを浮かべていた。
なぜ固くなる…料理も知らない奴の素焼きにしろなんて指示をそのまま実行して
下ごしらえをしてないだけじゃないの？ ってかジェフみたいな予算のあるチームが食事におおらかだってのがおかしい
サッカー選手ってバナナとフルーツばっか食ってる印象だったが 同じJ1復帰を目指すグランパスは手羽先、ひつまぶし、きしめん、味噌煮込みうどん、味噌カツ丼の名古屋めしがテーブルを飾るのであった
orz 千葉ってカネ無いみたいやけど、JRは既に手を引いているのか？ >>15
1部昇格してもすぐにぬるま湯に帰還するろくでもないチームがあるな >>840
京都とか緑もJ2歴は長いけど、1度は昇格しているし、落ちっぱなしじゃないんだよね CL優勝目指してるんじゃないのだから、
ジェフは美味しいもの腹一杯食べて元気になればいいんだよ。
アスリートとかそういうのは、欧州トップリーグでやってください。
J1とかでもそこまで意識高い系は欧州へ輸出する方向で構わない。
ましてや幸せのJ2だぞ。 >>820
玄米は発芽玄米を買うと楽
自分で発芽させようとすると何度も水換えないとすぐ腐るから面倒 >>１
それでトップ独走、いや、せめて上位なら良い話になるんだけど
12勝11敗8分けの12位って・・・(´・ω・`)
美味いもん腹一杯食えよ・・・(´・ω・`) >>600
鹿島は試合前夜みんなでステーキ食べると聞いたことあるけど本当かな？ >>871
鮎と納豆がなくなったから、監督やめたんかピクシーは？ >>872
まだ引いてないよ
千葉のJR駅には今でもジェフのチラシ置いてあるし イタリアの選手は試合前ただ茹でただけのオリーブオイルかけない
味付けもしないパスタを少し食べるって人何人かいる ベンゲルが血液検査しろって言ってるのに
こんなものを信じちゃうバカｗ 世界の美意識はこん/なに違/った！ 1人の女性を20カ国以上でフォトショップ加工（画像)
http://www.kznhz.shop/26.html >>864
これは試行錯誤というよりも
監督が信じているものを選手に押し付けているだけに見える 海外のビッグクラブでも食事管理にはバラツキがありそう >>1
パスタはゆでるだけ？粉チーズだけじゃなくオリーブ油も絡めたい… 12パーとか毎日運動する人なら普通だろ
そこまで食事を気にする必要なんかない
苛々するだけアホだな >>712
ホントに>>463だなおまえ
哀れwwwww 好きに飲み食いして、派手に遊んで
それでも結果出すのがプロ 選手に体脂肪率をハッキリ注意した監督といえばハリルだがハリルに指摘されて食生活変えた宇佐美とかはそのまま消えたんだよな ツールドフランスの選手のような節制ぶりだな
生きてて楽しいのか >>865
＞犬のエサはアカンよ。
＞俺は犬にもドックフードはあげない。
ドッグフードメインになってから、犬の寿命伸びてるのに？
家で犬に合うドッグフード作れないなら、市販品の方がいい しかしサカ豚の外人コンプは異常だな。
結果も出てない癖して。 ここまでやって結果でないとか
選手のモチベーション下がって逆に悪影響ありそうだなｗ >>905
トマトソースも糖質が多い気がするなあ、たくさん食べたらだめそう サッカーって普通のリーマンと同じ不節制な食事しても脂肪が付かないくらいカロリー消費が激しいスポーツなんじゃないの？
水泳の選手とか一日6食、一万キロカロリー以上摂らないと消費カロリー賄えないってやってたけど >>1
規定打席満たして2割切った2人目になるかもしれない中田翔にも聞かせてやりたいねー
６日現在、打率．２０９、１６本塁打、６２打点。打率はリーグの最下位
http://blog.livedoor.jp/nanj_bom/archives/48925889.html
日本の4番中田翔さん「酒は毎日飲む」「睡眠時間は3時間でいい」
2016/11/23(水)
日本ハムの中田翔内野手（２７）が２１日、フジテレビ系「ＳＭＡＰ×ＳＭＡＰ」
に出演。中居正広を「昭和の４番だね」とあきれさせる、“やんちゃエピソード”
を披露した。
ビストロスマップのコーナーに、中島卓也（２５）、西川遥輝（２４）の両内
野手とともに出演した中田は、試合後のナイトライフを告白。 「お酒が大好き。
毎日、飲むし、ストレス発散です。年俸稼がないと、夜楽しく酒が飲めない」
と豪快に笑った。
これに中居は「年俸を稼いでご褒美で酒を飲むんでしょ？飲むために稼
ぐって」と苦笑いを浮かべた。
さらに“中田番長”は「睡眠時間３時間あれば、試合に行ける。全然行け
ます」と豪語。「身体を気遣うのは、もうちょっと歳、いってからでいい。
いまはもういじめ抜いて。お酒を飲むのは大事なこと。シーズン中は好きなも
のを食べるし」と周囲をあ然とさせた。
日本ハムにドラフト１位で入団直後には、１７歳ながら「小遣いは３０
万円」、２０歳では「財布に３００万円を入れて持ち歩いていた」など、
数々の豪快エピソードを持っているが、侍ジャパンの４番を務めるスラッガー
となっても、“中田流”を貫いていた。
もっともナイトライフの充実で「朝弱い」とも告白。先日の侍ジャパン
の試合では、一緒に代表入りした中島が目覚まし係を担当していたという。 ハリル系の監督ならアウトじゃん
体脂肪体脂肪ってこだわってたけどそれにがんじがらめにされた宇佐美消えたもんな
無視した選手の方が残ってる
でもハリルよりは有能なはず 死滅したかと思ったら・・・・
未だに糖質制限厨 とかｗ
脳に栄養回ってないｗ J1の時、フロントがクソだからダメだこりゃって思っていたら
ほどなくJ2降格、でJ2完全定着。
もうダメだろコイツら。 ヴェルディはプレーオフ圏内なんだな
そろそろ帰っておいで >>910
水泳やシンクロは特殊
水中にいるだけでも熱を生成しなきゃいけないから
カロリー消費が激しい >>905
ソース自体がだめだろ
トマトしか使ってないなら別だけどそれならトマト添えたほうがいいっていう >>1
＞パスタはゆでるだけで大丈夫です。
すまん、白米NGでパスタOKなのがちょっといみわからん。
単に欧米食に変えたかっただけではないのか・・。
まあ玄米OKってんだから違うのかもだけど、味の薄い玄米喰うやつなんていねえだろ。 >>905
トマトソースマニアでよく買ってるんだけど、
全体的に塩分が多いね。
かといって、塩が無添加のトマトピューレは美味しくない。
ムッティ トマトピューレ400g 塩加減が丁度良い。
塩分抑え目だけど、そのままでも美味しいし、調理にも活用できる。 いいな
ここでダイエット合宿したい
あと2キロ痩せたい 瞬発系の競技なのにダイエットしてる女子大生みたいな食事とか馬鹿げてる
野球なら筋トレして卵かけご飯無理やり食わされるのに 営業収益なら鳥栖規模の千葉を
J2で12位まで低迷させている無能アルゼンチン人監督 >>912
体脂肪に何の根拠もないからな
成長ホルモンのほうが説得力がある >>916
知ってるけど、セリアック病じゃない選手がグルテンフリーにしたところで何もパフォーマンスかわらないだろ
ジョコビッチの件が謝った流布されてグルテンフリーにすれば誰でもパフォーマンス上がると誤解してる人も多いが 野球選手は唐揚げ食ってるとか単純に批判するバカがいるがサッカーと野球は別物の競技だから
基本
週1〜2試合 1試合90分ほぼ走り続けるサッカー
週6試合 1試合180分ほどながら動くのは数分の野球（野手の場合）
まあそう言ったら言ったで一試合数分しか動かない競技なんてスポーツじゃねえｗって馬鹿にするんだろうけど
個人的にはどっちも大変な仕事だと思うよ サッカーは徐々にテニスの体調管理へ近づいていくんだろうな >>921
健康に良い食事を心がけると、「顔の見える食品」を求めるべき
と、よく言われる。
要するに、未加工の食品。野菜売り場や果物売り場に行けば、
食材がそのままの姿で売られている。
ただ、加工されたほうが優れているケースもある。
その代表例が、トマト加工品だ。
市販の生トマトに比べ、加工用トマトはリコピンが豊富で、
さらに半液体状にすることで身体に吸収されやすくなっている。
リコピンは加熱することと油と混ぜることにより更に吸収率が格段に増えるので、
最初からトマト加工品を購入したほうが、栄養的にもお財布にも賢い選択というわけだ。 ダルビッシュが色々やってるけど結局故障者リスト入りだからな
こういう食事系は説得力ないわ サッカーみたいに走り回る運動を毎日してても普通の食事じゃ脂肪が付くなら普通の中年リーマンもウォーキング程度じゃ痩せないな、こりゃ 近くのコンビニにはエスナイデルの密偵が張り付いているのだろうか >>935
色々やってるから、あそこまでやれたんじゃね？
「超」を３つつけても足りないほどの成功者だろう。 >>938
メシネタが好き&ニワカや薀蓄マンが知識をひけらかしたくなる >>938
食事制限は正しい答えがなく一般人でも関心があることだから >>941
ダルビッシュは高校時代パチンコやりながらタバコ吸って奴だし説得力ない >>922
玄米 パスタ
糖質が駄目って言ってる訳じゃないんだろ 欧州サッカーではわりと常識だよ
ニワカは知らないだろうけど >>922
パスタと白米は同じじゃないぞ。
パスタは血糖値の上昇が緩やかと言われている。 ちょっと待ってよ
1〜3位じゃなくて12位じゃんかよw
それともジェフってそんな弱くなってたのか
結果出てないじゃねえか >>949
高校時代がどうだったかなんて関係ない。
日本で神がかった成績を残してメジャーに行った。
メジャーでも優秀な投手として名が知れ渡っている。 アスリートなら運動で消費するから白米でいいじゃん
やたら白米を悪者扱いする風潮は良くないよ
玄米は体質的に合わない人もいるだろうし選手が不憫だわ
しかも順位的に結果が出てないしw
この監督ダメだろ、ただの意識高い系じゃんw 正直ハイラインで失ってる勝ち点は
この問題の比じゃ無いと思う
戦術には柔軟性が必要だよ監督さん だいたいこういうのは最初に厳しく言って意識改革したら、段々緩和されていくよな。 >>946
まぁいくら食事で体を改善しても
得点力不足までは改善できないし・・ >>951
バルサは普通に試合後に寿司とか甘いケーキとか食ってた >>957
レンジャーズ追い出されたじゃん
故障ばっかで >>952 ＧＩ値
81白米＞ 65パスタ＞ 55玄米 >>961
じゃあ改善しなくていいよ
結果出ないなら意味ないしw >>954
GI
食パン91
白米 84
パスタ65 >>958
てかアスリートなら管理栄養士とかにアドバイスして貰ってるんじゃねーの？って思ったけどしてないんだな よおおおおおおおおおっし！
俺も明日から食事改革しよう！今日は最後の暴飲暴食しまくるかな！！
・・・・。 >>111
走るからこそ脂肪は必要だし
すぐエネルギーになる白米は優秀だよ
ただでさえほそっこいのにダイエットしてどうすんの >>965
才能だけで片づけるなよ。
本人のそうした努力がかなり寄与しているとも考えられるだろう。 朝食のカロリー少なすぎるんじゃないの
プロテイン頼みになりそう >>971
マラソン選手はがりがりだけど
見解をどうぞ >>968
管理栄養士って言ってもアマチュアと変わらないからな
バランスいい食事考えるくらいしか出来ないぞ で、体調良くなって優勝できたのか？成績落ちたなら恥ずかしいぞ >>935
https://youtu.be/KGFNuuYa1fc?t=307
ダルビッシュはなんちゃってだからな
米の科学的なトレやってて、日本のトレーニングを古臭いとバカにしつつ
いかにもなタイトルの本並べて、一回読んだら頭に入ってなくても成長できる！
とか意味不明な理論
どれもこれもピカピカの真っ新で、一回も読んでるか怪しいな >>964
玄米は農薬や放射能が怖いかも。
福島県は全国3~4位のコメどころだったらしい。 凄いけど順位に反映されんとな
まだチャンスはあるか 今の千葉はアウェーでは弱いもんな
戦術面でオプションがあればなー アルゼンチンの肉は本当に旨い
味付けなんて必要ない
それを日本でやられてもなあ ザッケローニ監督は試合後に巨大おにぎり3個を選手に食べさせていた。 ビタミンB2が豊富な豚肉をアスリートが食べない理由が分からん。
脂肪部分を切り落とすか、もも肉使えば問題無いだろうに。 白米無くすとか愚か者のド素人だと思うわ。
アレルギーもちの鬼畜タワシの本がベストセラーに成って以来、
炭水化物を悪者にし過ぎだ。禁酒法レベルの極端な考え。
意識高い系って快感原則ばっかりで論理的でも科学的でもないからな。
気をつけろ市原。 オフにリバウンドして終わり
リバウンドしたらなかなか戻せない >>979
白米とパスタは同じじゃないぞ。
勝手に同じようなものだと思い込んでいるだけ。 脂身カットとソース無しパスタは体脂肪率ぶくぶくのキャンプ時だからこそのメニューだろ 江戸の飛脚に、ヨーロッパ人が「握り飯だけじゃ走れないだろ」って
肉とかパンとか洋食ガンガン食わせたら
逆に直ぐ息切れして、てんで走れなくなった
って話を思い出した >>985
さんざん指摘されているが、玄米には色々と問題がある。 (´･ω･`)アメリカにはキャバクラもないからアスリートはみんな真面目 >>991
玄米でいいな
パスタなんて食わせるなんてとんでもないな インザーギのシーズン中のメニューやんけw
揚げ物は食べない、酒も飲まない。
肉は鶏肉を茹でたもので皮なし
パスタは味なし。
パスタソースの代わりにヨーグルトをかける
シーズン中は同じものしか食べないw このスレッドは１０００を超えました。
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