>>336
(´・ω・｀)植物性だと手に入りやすくて安価な大豆と大豆製品が一番でしょうね。
わしも自己免疫疾患になんかならんかったらこんなん調べなかったと思う。

あとファスティングドリンクも作って朝昼は飲んでる。


無理なく成功！ファスティング効果を高める【正しい断食方法】
URL貼ると規制されるからggって。

材料
●プロテイン（ホエイプロテイン）…20〜25g＜最も体に吸収されやすい、動物性の「ホエイプロテイン」を選ぶこと）
●無調整豆乳…300ml＜無調整豆乳を選ぶ。砂糖が入っている調整豆乳はNG＞
●米麹の甘酒（砂糖不使用）…100ml＜砂糖不使用の米麹甘酒を選ぶ。砂糖で甘みがつけられた酒粕の甘酒はNG

作り方
1 プロテインシェイカーに豆乳、甘酒を入れ、プロテインを加える。冷えやすい人は豆乳を温めて加えてもOK。甘酒も温めてもいいが、加熱しすぎると麹菌が失われるので、飲んだとき心地いい程度の温かさまでに抑えて。
2 フタをしっかり閉じ、よく振って混ぜる。