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【速報】急騰・急落銘柄報告スレ10148

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0208山師さん@トレード中 (HappyBirthday! a16c-FIRX)
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2017/11/20(月) 21:36:33.65ID:5jTLyyJo0HAPPY
タカタの背番号も知らないくせに
0225山師さん@トレード中 (HappyBirthday! a16c-FIRX)
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2017/11/20(月) 21:55:10.41ID:5jTLyyJo0HAPPY
ソーセージ定食とか出してる店
ないの?
0244山師さん@トレード中 (HappyBirthday! 4111-F6QZ)
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2017/11/20(月) 22:05:33.69ID:/7zzFuD50HAPPY
(´・ω・`) メルケル首相は、口の両端が切れてるみたいでまるで人形劇の人形みたいになってるな
0280おき(*^◯^*)らく ◆QIPp8gj0qHgX (HappyBirthday! c6a9-+tfg)
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2017/11/20(月) 22:26:05.99ID:cuZHjnSK0HAPPY
>>214
ちろうなんて辛いだけなのに
0282山師さん@トレード中 (HappyBirthday!WW aee4-XuEj)
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2017/11/20(月) 22:26:42.14ID:eLaUfmC40HAPPY
ボクはお昼にウインナー弁当よ(´・ω・`)
https://i.imgur.com/hpI3iAv.jpg
0288山師さん@トレード中 (HappyBirthday! 464b-EvbJ)
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2017/11/20(月) 22:29:30.91ID:8AlKnICi0HAPPY
>>261

プロテインて、体重の1000分の2を摂取してれば普通の人のトレーニングだったら
充分だからね。(´・ω・`)
60kgの人なら120g。
普通の食事にちょっと多めに卵やら鶏肉とればいい。

プロテインがほんとに有用なのはプロのスポーツ選手とか
めっちゃビルドアップしたいビルダーとかくらい。
0292山師さん@トレード中 (HappyBirthday!WW bd23-oPvI)
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2017/11/20(月) 22:32:12.45ID:TDDqxNwy0HAPPY
日本人のタンパク質摂取量平均ってアメリカ人の半分なんだぜ
しかも年々減ってきてる 身体っつうのは髪の毛含めてアミノ酸でできてるんだからタンパク質とれよ~(´・ω・`)
0297山師さん@トレード中 (HappyBirthday!WW aee4-XuEj)
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2017/11/20(月) 22:34:18.15ID:eLaUfmC40HAPPY
卵かけご飯はよく食べてる(´・ω・`)
0298山師さん@トレード中 (HappyBirthday! 9167-RjUU)
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2017/11/20(月) 22:34:26.76ID:1D4gooev0HAPPY
昔アメリカ行ったときはビーフジャーキーが信じられないぐらい安くて
常にジャーキー食ってた気がする(´・ω・`)ジャーキーとマウンテンデュー
0300山師さん@トレード中 (HappyBirthday!WW bd23-oPvI)
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2017/11/20(月) 22:35:17.62ID:TDDqxNwy0HAPPY
お肉のタンパク質はざっと2割だから一日200グラムのタンパク質とろうとしたら一キロ食わないといかん これがどれほどめんどくさいかおわかりだろうか?(´・ω・`)
0304山師さん@トレード中 (HappyBirthday! 464b-EvbJ)
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2017/11/20(月) 22:38:19.80ID:8AlKnICi0HAPPY
>>294

体重の1000分の2ってのはほぼ普通の人の上限レベルね。
1.5〜2くらいと言われてるのでそこまできついトレーニングしないなら1.5くらいでもいい。
卵1個で50gあるからね。
日に卵2個とちょっとなんかのお肉食べれば充分でしょう。(´・ω・`)
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