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55
妊娠中に太り戻らなくなった
産後半年
一年半前は47だった
旦那と出会った11年前は42だった
私は妊娠前から普通にデブだったw
でも産んでから8キロもおちたのかあ…うらやま
本当いま産後2日目だから今回は授乳で減るといいなぁとw
運動するなら半年は無理だしね…
>>42
ジムはお金と時間が許せばいきたい
くれ！ >>43
産後2日！？
お疲れ様です！おめでとうございます！！
しっかり休んでください！
確かに言われてみればそれだけは落ちたんだよね、、、
旦那には本当の体重言ってないから減ってないことになってるｗ
1人目は完母だった？
母乳でいけるとやっぱり落ちやすいとは思うけど食欲も多いわ >>45
それはわかってる…
ご飯美味しいんだよね >>47
ご飯食べるの優先なら運動たくさんしなきゃだね〜
ご飯食べる前にチンした梅干したべると糖質吸収してくれるから太りにくいらしいよ 0049名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲ 03f8-tZPZ)2018/07/27(金) 18:26:07.13ID:r0lTcnQJ0
175cm、80kgだったが、半年で62kgまで落としてその体重を維持し7年になる
テレビに惑わされるな
ダイエットの神髄は至ってシンプル
摂取カロリー＜消費カロリーを維持するだけだよ
適度な運動とバランスの良い食事が基本だが
あまり運動したくないなら食事制限を厳しくするしかない
2009年のときとか、ワイより太った65〜75くらいの女
しか見たことないんだけど、デブのときは電車とか乗らない方がいいぞ
デブイメージになるから
まあ
可愛いときに稼ぐ→大金
デブのときに引きこもり→金可愛かったときよりかかる
それが現実に出来れば、ブスとかいないんだけどさ
ブスほどガンガン外に出るよね
0052名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲ 03f8-tZPZ)2018/07/27(金) 18:36:46.63ID:r0lTcnQJ0
ただし、完全に運動ゼロで食事制限だけで痩せようとするのは考え物
人間の体は生命維持に必要な栄養が足りてないと判断すると、飢餓モードのスイッチが入る
そうするとなるべく少ない燃費で生きられるようにと筋肉量を減らす
そして少しの栄養でも内臓脂肪として蓄えようとする
いわゆる飢餓難民の子供みたいにやせ細ってお腹だけ出てる体になろうとする
0053名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲ 03f8-tZPZ)2018/07/27(金) 18:44:10.78ID:r0lTcnQJ0
食事は、太ってる人の大半は炭水化物が過剰摂取状態になってる
完全に炭水化物を抜くのはバランスを欠くのでやめた方がいいが、
ご飯をいつもの半分とか、すこし減らすことを推奨する
タンパク質や野菜、ミネラル等は普段摂取が少ないなら逆に増やしてもいい
要はバランスが大事
>>46
ありがとうございますー！！
旦那には言えないよねwでも気づかれてる…
出会った頃より、大きいよね…って…ww
1人目は女の子で、全然吸ってくれずほぼミルクだったから全然落ちなかった(´;ω;`)
今回は男の子で、まだでないのにもう既にめっちゃ吸われるから期待してます！
完母になっても気をつけないとだよねーやっぱ和食か… 0055名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲ 03f8-tZPZ)2018/07/27(金) 18:53:22.86ID:r0lTcnQJ0
脂肪を燃焼させるための有酸素運動は何でもいい
ジョギング水泳自転車ジム等が理想だが、自宅で簡単になら踏み台昇降などでもおｋ
自分が続けられると思うものを選ぶ
軽く息がはずむ程度の強度で30分くらい続けるのが理想
そして筋肉量の低下を抑える筋トレも合わせて行うのがりそうだが
続けられそうになかったらまずは有酸素運動だえでもいい
0056名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲ 1228-53i4)2018/07/27(金) 18:53:43.51ID:MWPyNpVZ0
幸せ太りおばさん
不幸になれば痩せる
0057名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲ 03f8-tZPZ)2018/07/27(金) 19:01:14.74ID:r0lTcnQJ0
リバウンドする人はダイエット中だけ頑張ればいいやと思ってる人
それではダメ
ダイエットは一生続くものという覚悟が必要
減量モードのダイエットはモチベが無いと大変だが、
維持のためのダイエットはそれよりはるかに楽
俺は平日を気持ち減量モードにして、週末をドカ食いOKにしてる
運動は月１〜２回かな。それで維持出来てる。これを一生続けるつもり
皆さんありがとう
今日上の子の誕生日でお祝い準備に追われてるので、夜またきます
>>52
こういうこと言ってるやつを見ると
そりゃデブなはずだわって思う
そんなこと誰だって知ってるしそれは出来てるんだわ
絶食が出来ない、続かないから困ってる
食べたいときはあるし
死ぬまで食べないくらいならデブのほうがまし >>60
ちょっと可哀想なコだから放っといてあげて >>49
色々ありがとう
私としては運動は好きなんだ。
なので食事制限よりは動きたいんだけど、時間がなかなか取れなくて子供寝かしつけたあとに最近は身体を軽く動かすくらいしかしてない
出来そうな有酸素運動は踏み台昇降だけど踏み台…
とりあえず運動は好きです >>54
おぉ、うちと逆ですね〜
うちは上が男の子で下が女の子でやっぱり男の子の方が吸いはすごいかも。下手でしたがねー
一姫二太郎羨ましす
和食好きだけどご飯も好きすぎてｗ >>62
朝にトレーニングが理想！
しかし、私が起きると子供達も起きるんだ… 今日は、上の子の誕生日で
食後にケーキまで食べちゃった
あはは
明日から頑張ろう
早朝トレーニングは1番やりたいんだけどねーウォーキングしたいなー
貧乳から巨乳になったろ、旦那は喜んでるはずだ。痩せるな！キープしろ！ムダ毛の処理はいつもしてろ！
>>68
確かに巨乳で喜んでいる
ムダ毛は何もしてない…面倒
どうせ授乳期終わればたるたるにたれる枯れる 痩せたボディでえっちしたいわー
今は自信なさすぎて全然いけない
>>63
食事管理抜きで運動だけで痩せようとするのはかなり大変
相当な運動量が必要になってしまう
500kcal運動で消費するよりは500kcal食事を減らす方がはるかに楽
健康維持のために運動は重要だがやはり食事管理も欠かせない >>64
お兄ちゃんに妹！もいいじゃないですか！
吸い強いのに期待。
白米おいしいですよねぇ…ついつい食べちゃう
あとパンも大好きだからなぁ
私も食事制限より運動したい派なのでよくわかる
産後半年たったらエアロバイク買おうか悩んでますよー夜とかにテレビみながら漕ごうかなぁって >>73
ハムハムは嫌だけど、触られるのは大丈夫
いや、最近は嫌かな
自分でもショックが大きすぎて >>74
なるほど、やっぱりそうよね
今日はケーキまで食べてしまったけどまた明日から頑張ってみるよ
食事制限というよりは、無駄なものを食べないようにしてみます。 >>75
兄と妹って周りにいなくてイメージがつかないんですよねー
男の子は力も強いし、大きくなれば追いかけるので結構いい運動になるかもですｗてか、体力もいるし運動は必要だよね〜 無理なくってのは無理
太る人は太る習慣がついてるし習慣なんてどこかしらで無理しないと変わらない
>>79
無理なくは無理なく
無理できないからね
でも頑張らないわけではないよ！ >>81
見てきたけど、一般人とやりあってたぐらいしかわからないんだが >>82
その前、ここ一ヶ月くらいの痩せっぷりはすごい。 >>83
本当だね
同じことをやるのは難しいけど、この夏プールは子供と通いたいって思ってるんだよねー 割とつらくなく減らせる方法見つけたので、公開しよう。
前提として飲み物は0カロリーのものだけにする。
一回目体重を測って記録する。
ご飯の時間になったら体重を測ってみて前回記録した体重より0.1キロ以上減ってたら、体重を記録後に食べる。0.1キロ以上減ってなかったら一食抜き。0カロリーの飲み物だけで我慢する。
ただ、これのループするだけ
便が大量に出た後とか、そういうのでも関係なし。とにかく飯の時に前回より減ってるかどうか。
食べる量や種類は、好きにしていいけどたくさん食べると次回のインターバルが長くなるので自然と自制するようになる。
思ったより辛くなく、遅いけど確実に減る。無理にダイエットした時のイライラも起こらない。
>>85
0カロリーだろうが飲んだらその分ｇふえるしそれほぼ不可能じゃない？ >>86
１ヶ月でもう5kgくらい落とした
カロリーのある飲み物ものは、体で分解された後に脂肪に変わる。ないものはおしっこで出る。
飲んだ場合、たぶん飯抜きの回数増えると思う
ゼロコーラ、緑茶、水、ブラックコーヒーのローテーション
とにかく、自分の最低体重を0.1キロずつ切り下げていく。0.1より減る事多いけど とにかく、ゆっくり減らせばいいという気持ちで。
あと最近の流れに逆らうようだけど、この方法と同時に炭水化物抜きはしない方がいいように思う。
気持ち少なめにするくらい。
やっぱり腹持ちがいいので空腹に耐えやすい。
0090名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲ ff23-OY5k)2018/08/04(土) 16:51:31.09ID:CiwZyor60
お腹だけ出た体型と言っているが
腹は嫌がらせで出てるだけで腹は痩せてるよ
痩せにくいのは下半身かな〜
お金がほしい
ダイエットって実は体重計に乗るのが一番ハードル高いと思う
0093名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲ 33dd-EitH)2018/08/05(日) 10:10:56.18ID:jvdBZ4KK0