「肩甲骨はがし」で辛いコリ、猫背をリリース！【Sachi×kufura 溜めない体を作るStretch Lesson #5】
肩甲骨は胸の真後ろ、背中の上部に位置する一対の三角形状の大きな骨で、大小34の筋肉で支えられ、背中から浮いたような状態にあります。そのため他の骨よりも独立性が高くて可動域が広く、自由に動くのが本来あるべき姿です。
しかし、長時間のデスクワークなどで猫背になったり、疲労が蓄積して周辺の筋肉が硬直すると肩甲骨の動きも鈍り、背中にべったり張りついた状態になります。これがコリやハリ、姿勢の歪みなどを引き起こします。
腕を無理して上げない、引きすぎない。痛みのない範囲で少しずつ
肩甲骨まわりの筋肉がコリ固まっていると、腕をまっすぐ上げるのが辛かったり、肩甲骨を寄せることも難しいかもしれません。でも、諦めないで。
「時間をかけて硬直していった筋肉を一気にほぐすことは不可能ですし、無理に引っ張ると故障の原因にもなりかねません。“痛みを我慢する”ではなく、“継続”して少しずつほぐしていくことが大切です。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200212-00010001-kufura-life 0210カンピロバクター(SB-iPhone) [US]2020/02/19(水) 12:43:02.04ID:nzEK8qqe0
>>140
肩甲骨は寄せるのでなく、広げた状態でやる 0211テルモアナエロバクター(神奈川県) [US]2020/02/19(水) 13:34:37.33ID:isaSc18V0
>>1
効くよ
肩甲骨の裏側にある筋肉を引き延ばすので楽になる フォームローラーで毎日ゴリゴリやってたら猫背が治ってきて身長2cm伸びたよ
0214パスツーレラ(東京都) [US]2020/02/19(水) 19:21:59.04ID:rXWL8ka70
0216シントロフォバクター(福岡県) [CN]2020/02/19(水) 19:24:36.38ID:BDqLfTT3
なんで「柔道」がつくんだろうな？
柔道発祥なのか？
0217ビブリオ(奈良県) [US]2020/02/19(水) 19:28:11.99ID:0ZH6S08U0
骨盤だとか肩甲骨だとか
いろいろあやしいネタを思いつくよな
0219スフィンゴモナス(茸) [ﾆﾀﾞ]2020/02/19(水) 19:37:49.97ID:a7Aa4jE/0
>>217
骨盤を軸にした話は知らんけど、肩甲骨から
背中に至る筋肉は現代人なら必要な筋肉。
世の中周り見てるだけで携帯持って下向いて
歩いてる人ばかりでしょ。
そして携帯見てない時も首を前に落としてる
人ばかり。
人間は直立から動くのが最もパフォーマンス
高く出来てる身体。なのに肩から背中に至る
筋肉がないので一度首落とした姿勢が癖に
なるとずっとそのままになる。
老化の時期待たずして生活全般で動くのが
億劫になるしカッコ悪い姿勢になってくるよ。
それを防ぐ意味がある。 0220ヘルペトシフォン(SB-Android) [ﾆﾀﾞ]2020/02/19(水) 19:48:11.63ID:sSYARREm0
0221アナエロリネア(家) [US]2020/02/19(水) 19:58:06.31ID:WQNu0d6O0
筋肉内人が肩胛骨剥がしをやると
逆に負担がかかる可能性があると理学療法士が言ってた
0222ロドバクター(埼玉県) [US]2020/02/19(水) 20:10:27.04ID:4om6GDoH0
>>3
確かにそうだけど医学もなぜ腰痛とかいまだに治せないの？
腰痛持ち「腰痛です」医者「湿布」これだけやんｗ
一時的でも緩和させる整体のほうがいまだに信用されてるのが現状 >>204
そうそう
ようつべに動画が上がってるから見てみると良いかも 腰痛の原因が未だに殆ど解らないってのもな…人体は不思議だ
0225アキフェックス(東京都) [CN]2020/02/20(木) 06:36:01.41ID:fXQ8xFsM0
体の使い方がヘタだから痛みが出る。
これは、自身しか分からないから治療出来ない。
息を吸い切ってから腹を膨らませて腹筋にチカラを入れる。
その腹筋の状態を常に維持するだけだが
脳と腹筋を繋ぐ神経がナマってるから
腰痛持ちはそれが維持出来ない
>>222
そもそも整体などの効果も
患部さすったら痛み紛れるとかその程度のもの。
学校で習うのは経絡とかで
足の甲に針刺したら内臓に効くとかいう内容だけど
現代社会で信じてる奴いないよ。
ジジイとかぐらい。 >>216
整復師の学校の必修科目が柔道だよ。
柔道発祥。 0228クロマチウム(東京都) [JP]2020/02/20(木) 07:04:38.69ID:rA2aJXlV0
身体の知識は医療もそうだけど
科学的じゃないことが山ほど紛れ込んでるよ。
欧州も日本もそれは同じ。
科学は理性的で他と突出した知識体系という
思い込みがあるなら分野ごとに調べてみると
いいと思う。
0229アシドバクテリウム(庭) [CA]2020/02/20(木) 07:08:14.89ID:u2ibmzFi0
>>226
東洋医学自体を否定するのはどうかと思う 0230クロマチウム(東京都) [JP]2020/02/20(木) 07:12:07.75ID:rA2aJXlV0
0231クロマチウム(東京都) [JP]2020/02/20(木) 07:18:11.80ID:rA2aJXlV0
>>201
国民保険制度を調べればわかる。
西洋医学だけが日本の医学じゃないんだよ。
もう一つややこしいこと言っておくと西洋医学は全て科学に根差したものじゃない。 0232放線菌(大阪府) [AU]2020/02/20(木) 07:37:54.07ID:LA73pzZi0
>>62
水分もしっかり取れば血液もサラサラになるしな
補助的に軽い筋トレもやれば尚良し >>229
漢方ぐらいじゃね？
あれも濃度薄くなっただけのただの薬だけど。 >>226
全身麻酔とかガン無視してるねw
拗らせるのは勝手だが無知とバカと中2病をさらすなよw 0235デロビブリオ(福岡県) [CN]2020/02/20(木) 09:25:51.98ID:oFDbDjPT
若い女の肩甲骨ってなんであんなに色っぽいんだろうな
0237ヘルペトシフォン(ジパング) [US]2020/02/20(木) 10:21:43.07ID:lcxngIie0
筋膜を筋から剥がすんやで
最初は痛みを感じるがやがて心地よい眠りに
0238セレノモナス(SB-iPhone) [US]2020/02/20(木) 12:59:03.23ID:kWYl83qS0
「肩甲骨もぎり」だと一段と効きそう
>>222 うんにゃ、お前がバカなだけだよ。
痛みとは何だか全然分かってないし、分かろうともしないで勝手な事を言ってるだけ。
分かったような事を言うが、ならば痛みについて論文検索した事がないだろ。
そもそも痛みの回路って言葉を知らんだろうな。
犬飼ったら腰痛治ったってtv番組がようつべにアップされてたが、見てくるべき。 >>234
仕組み分かってないだけで
東洋医学でもねーだろw 0244アシドバクテリウム(庭) [CA]2020/02/20(木) 13:55:20.02ID:u2ibmzFi0
>>243
東洋医学だろうが西洋医学だろうが、仕組みがわからなくても効果があるものも存在するってことだろ まとめサイト広告に出てくる、油どっさり、が嫌いだわ
>>244
仕組み分からなくても医療の根幹として
役立ってる麻酔と整復、鍼灸一緒にすんなや…
手の甲に針刺して、肝臓に効きますとか
誰が信じるんだよ。 0247クトニオバクター(SB-iPhone) [CN]2020/02/20(木) 14:21:54.70ID:6SCG9Aly0
白線はがし
0248アシドバクテリウム(庭) [CA]2020/02/20(木) 14:48:27.80ID:u2ibmzFi0
>>246
歴史自体かなり長いから、先人達の経験則の積み重ねはそう馬鹿に出来るもんでもないと思うがな
西洋医学が万能でもない以上、代替医療、補完医療として東洋医学を上手に取り入れていけばいいと思うよ
知らない物、未知の物を頭から否定するのも勿体ない >>243
仕組み解ってないけど有効なら、使う。
何の問題もない。
なら、鍼も整体も問題がない。
人間を機械と同じだと思ってるアホ工学的な発想だね。 >>249
プラシーボ効果なんざ、整体なら普通に研究されてんだがなあw
その危険性は施術効果を阻害するから、心理的な面の配慮も必用。
という話をしたいのか？
無知というより、ちょっと頭が残念な人に映るぞ？ 0252デスルフレラ(東京都) [US]2020/02/20(木) 20:14:37.70ID:5FgkxgeB0
>>242
もうそんなの力づくで剥がすよ
ノミとハンマーで まーた変な言葉流行らそうとしてる
肩甲骨はがしって
剥がしてないよな、ほくしてるだけだろ？
言葉のセンスがキモッ
整体は使って良い言葉が少ないからヘンテコな造語になる
>>253
剥がしてるよ
お前の肩甲骨は筋膜が癒着してる 一朝一夕じゃ剥がれないけどな
嘘だと思うなら「ブルースリー 立甲」でググれ
0257リケッチア(中国地方) [AU]2020/02/20(木) 21:23:59.59ID:BjOHuS6s0
0259カルディセリクム(SB-Android) [US]2020/02/20(木) 21:28:09.25ID:8bSlmTRZ0
かちかちの場合はペリペリってなる
パリパリかな
