うつ病のやつはて「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」これだけ守れ！簡単だろ？

?PLT(16930) · 2018/06/29(金) 16:04:35.04

太陽が招く「夏のうつ」？不調のサインと3つの予防法

うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。

https://zuuonline.com/archives/118115

2018/06/30(土) 19:41:02.72

飲む・鬱・買う

2018/06/30(土) 19:45:22.02

太陽とシスコムーン

2018/06/30(土) 20:31:19.00

>>263
いい医者だね

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[FR]** · 2018/06/30(土) 20:45:32.90

こんなに食ってたら飽きるわ

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[ﾆﾀﾞ]** · 2018/06/30(土) 21:21:27.75

>>303
233の人じゃないの？失礼いたしました

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[ﾆﾀﾞ]** · 2018/06/30(土) 21:25:48.12

>>281
それ鬱病とかの話じゃないでしょ魚とか日光浴びるとか以前にやる事沢山あるでしょ

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[BR]** · 2018/06/30(土) 21:28:50.42

解体されるお魚さんがかわいそう…（鬱

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[US]** · 2018/06/30(土) 21:33:50.53

そういえば最近、子供の人形抱っこしているお爺さん見ないな

2018/06/30(土) 21:57:55.09

>>227
それ瞑想じゃないの？

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/06/30(土) 22:00:16.36

外で寝ればいい訳だな

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[UZ]** · 2018/06/30(土) 22:30:15.82

ハードルたけーなー

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[JP]** · 2018/06/30(土) 23:13:22.88

うつ病患者は、やつ果て村いけってヒドイ

2018/06/30(土) 23:29:20.24

>>321
地区表示見たら分かると思うけど別人よ

2018/06/30(土) 23:40:47.13

>>322
自分も家族に酷いDVを受けたのが原因だったからそのアプローチが一概にまずいとも思えない
直接殴られるわけではなかったけど壮絶な人生を送った

2018/07/01(日) 06:15:57.14

59歳社長の自殺を招いた｢酒による擬似うつ｣
https://toyokeizai.net/articles/-/147360?page=2

禁酒も重要だよ？

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2018/07/01(日) 06:25:42.52

>>331
せめて明るい飲み方をというのは呑ん兵衛の言い訳だろうか。

2018/07/01(日) 06:37:22.30

スレの中でさえみんな言うことが違うな
定義自体が風邪レベルのあいまいな病気だな

**名無しさん＠涙目です。**(京都府) **[JP]** · 2018/07/01(日) 06:38:31.69

港まで徒歩通勤してる漁師に鬱はいない

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[US]** · 2018/07/01(日) 06:41:06.95

>>332
明るい飲み方、明るい生活の仕方ができるくらい自分の情動に自覚が
あれば、ランボーと同じくらいの激情系PTSDでも自分で抑えて暮らす
ことができるようになる。そして感情爆発がなければ、自動感情による
感情爆発はなくなっている。

じっさい、飲酒は推奨しないけど、認知行動療法は、自覚を促し、生活
習慣の中に省みるタイミングを導入し、より自分の感情を自分で意識し、
自分で改善できる方法を提供する。それはいま一部だけど健康保険でも
対応して行われている。

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[US]** · 2018/07/01(日) 06:43:05.81

>>333
風邪も医療では定義がある。
抑鬱状態という病状、大うつ病という病名には定義があるが
診断基準と推奨する治療方針は毎年少しづつ変わっている。

あと医療では病名にあまり意味がない。意味が出てくるのは
裁判のときは保険査定のときだ。医療は治療方針優先。

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[ﾆﾀﾞ]** · 2018/07/01(日) 07:02:43.16

>>335
毎日楽しく程よく呑んでる俺、今酒止めさせられたら鬱病になる自信がある

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[US]** · 2018/07/01(日) 07:03:36.38

>>337
依存からの鬱もあるから気を付けてな

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[FR]** · 2018/07/01(日) 07:20:13.94

酒飲んだら、翌日の疲労感酷いよね

2018/07/01(日) 07:31:23.23

米国における一般住民を対象とした大規模調査で、
アルコール依存症と診断された人には、
うつ病が27.9%にみられて依存症ではない人と比べてうつ病になる危険性（オッズ比）は3.9倍、
躁うつ病は1.9%にみられてオッズ比は6.3倍
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/alcohol/a-01-006.html

飲酒とウツ　＝　喫煙と肺がん　の関係

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[US]** · 2018/07/01(日) 07:34:56.15

鬱になるきっかけと改善方法は人それぞれだけど、
一般論だと自分の感情を把握・制御することだから
まぁ酒は反してるなw

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[ﾆﾀﾞ]** · 2018/07/01(日) 10:04:36.01

>>309
安倍さんはこの国のために必要ですよ

ナマポの不正受給もらって生活している奴らや
不正受給を手助けして票を稼いでいるパヨクたちより
ずっと日本に必要な人間だよ

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[ﾆﾀﾞ]** · 2018/07/01(日) 10:09:39.72

友人だけに金をばらまきって、獣医は足りてないし
学園の受験生は満杯でしっかり国民のためになってますよ
嘘ついてまで政権批判はいけませんよ在日さん

過去の韓国人ファーストの総理大臣より遥かに日本のために仕事している安倍ちゃん

2018/07/01(日) 11:35:56.92

酒はいかんよ

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[IT]** · 2018/07/01(日) 12:14:44.92

>>1
その解決法って
問題を抱えていてそれを一時的に忘れる為に
酒に逃げるのと同じ

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[BR]** · 2018/07/01(日) 15:19:24.19

酒に逃げるのとは違う
鬱なると孤立して寝たきりになる
そうすると体力も落ちて精神状態も悪化する
それをまず改善する
改善したら鬱の原因に向き合うことが出来る

2018/07/01(日) 18:51:51.23

医療行為を阻害する酒、煙草！
酒煙草やって障害者年金貰ってる偽鬱患者は障害者年金支給停止しろ！

酒煙草やって障害者年金貰ってる鬱患者は年金サギ師！

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/07/01(日) 18:52:57.12

>>279
ほんこれ。

本物のうつ病と自律神経失調症を一緒に語るなよ。
なんでもかんでもうつ病に診断する医者もくそだけど。

**名無しさん＠涙目です。**(東日本) **[US]** · 2018/07/01(日) 18:59:46.28

>>309
お前はまた別の病気だな

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/07/01(日) 19:08:52.43

>>348
それは自律神経失調症を甘く考えてるでしょ
自律神経失調症でもそういう見方をされて悲劇にあった人もいる

2018/07/01(日) 21:35:26.60

>>348
自律神経失調症はうつより大変だと思うよ
治る可能性からいっても絶望的

2018/07/01(日) 21:57:17.58

朝に散歩するような気力は無い

2018/07/01(日) 21:58:35.96

近所の人に会ったらどうすんだよあぶねー(´・ω・｀)

2018/07/01(日) 22:03:21.68

お前らさ、もっと楽しくなること書こうぜ！
トム・ジョーンズとかyoutubeで聴こう、な！　「よくあることさ」でいいだろ！

**チョンモランマ** ◆ihElqIETAs (家) **[US]** · 2018/07/01(日) 22:06:11.91

スーパーでイワシ1尾60円くらいで売ってるべ？
それを店で刺身用に捌いてもらえばいい
今日も5尾食ったわ

**名無しさん＠涙目です。**(静岡県) **[FR]** · 2018/07/01(日) 23:59:18.61

朝日じゃなきゃいかんのか？

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[US]** · 2018/07/02(月) 02:15:17.99

うつ病は死ねば治る

**名無しさん＠涙目です。**(石川県) **[TW]** · 2018/07/02(月) 02:42:55.64

「鬱」をマスターして臨んだ漢字テストで
「憂」が書けなくて鬱った

2018/07/02(月) 02:48:20.44

夜型で、牛豚肉しか食べず、基本ヒキ
こりゃ鬱にならなかったとしても早死にしそうな生活スタイルだな

**名無しさん＠涙目です。**(禿) **[ﾆﾀﾞ]** · 2018/07/02(月) 04:03:44.47

>>331
自殺をアルコールが原因みたいに書くのが間違いだな

**名無しさん＠涙目です。**(京都府) **[CA]** · 2018/07/02(月) 04:34:49.70

>>359
いや肉食うのは魚と大して変わんねえよ
何でこいつが毎回魚魚言ってるのか知らんが

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[ES]** · 2018/07/02(月) 04:42:17.58

>>3
京都のアレ

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/07/02(月) 08:19:59.17

>>356
朝日じゃなくても大丈夫
自分はそれでいけた
昼とかでもいい
日浴びなかったとしても散歩するなら夜でも少しは効果あると思う
昼夜逆転なら徐々に治していく
朝早く起きても部屋にこもってるだけだと駄目
デイケアでもそういう人いたけど周囲に人がいても孤立を選んで精神状態悪化して入院、気がついたら亡くなってた人もいた

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/07/02(月) 08:31:24.00

孤立を選ぶ経緯は
しんどいから部屋にこもる→体力落ちる→気力がなくなる→ストレスで問題行動起こす→孤立ね
コミュ障だからとは限らない
そういう人でも散歩に誘ったりすると復活したりする

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[ﾆﾀﾞ]** · 2018/07/02(月) 08:34:17.72

自分を認めてもらうためでなく自分で自分自身を認めるために他人を認めよう
正解を追い求めることは不正解をどんどん増やすこと
正解を決めることで不正解が決まり不正解を認められなくなる
他を認めるあらゆるすべてを認めることで自分自身のありのままのすべてを自己肯定できるようになる

**名無しさん＠涙目です。**(東日本) **[JP]** · 2018/07/02(月) 12:51:40.68

散歩が難関

**名無しさん＠涙目です。**(青森県) **[US]** · 2018/07/02(月) 15:31:47.68

定期的にたつ鬱病スレ好き
自分もその傾向だからみんなのレス見て勉強になる