2022年01月19日
漆原直行
先ごろ2冊目の著書となる『上には上がいる。中には自分しかいない。』（幻冬舎）を上梓した、俳優・ミュージシャンの武田真治さん。
17歳でデビューした直後から脚光を浴び、ドラマやCMなどで華々しく活躍するも、20代半ばで体調を崩してしまい、大幅に仕事をセーブしなければならなかった。本書には、休養当時のエピソードも含め、武田さんのこれまでの歩み、そして、これまであまり語られることのなかった低迷期の感情が丁寧に綴られている。
現在、「みんなで筋肉体操」（NHK）に出演するなど、鍛え上げられた肉体美でも注目されている武田さん。しかし、2021年からはトレーニングの量を減らしているという。
「鍛えすぎ」をやめようと決意した理由
──以前、『日刊SPA!』のインタビューで「日常的にやっているトレーニングは、ジョギングとベンチプレスだけ」とおっしゃっていました。現在はどのようなトレーニングをしているのですか？
武田：実はいま、身体を絞りすぎないように気をつけているんです。2021年1月に新型コロナにかかって、その直後にインフルエンザにもかかってしまったのは、身体を絞りすぎていたせいもあるんじゃないかと反省しまして。
──身体を鍛えすぎたあまり、免疫力が下がってしまったかもしれないと。
武田：その可能性は否定できません。“絞られた身体＝抵抗力の強い身体”ではないんだなと思い知ったというか。それで、ジョギングでいつも身体に疲労が残っているような状態はつくらないようにしています。この1年くらい、ジョギングは月に1〜2回くらいしかしていませんね。
ベンチプレスもこの3〜4か月はほとんど挙げていません。2021年10月から12月にかけてミュージカル『オリバー』の長期公演に出演していたのですが、僕が演じたのは70歳のお爺さん。むしろ胸板が厚くならないように気をつけていました。
そのかわり、衣装に隠れている下半身はちょっと意識して鍛えたりしましたね。老人らしい動きは日ごろしていないものなので、足腰に普段とは異なる負荷がかかりますし。
ただ、鍛えすぎないようにしようと考えた大きな理由は、アドレナリンで何でも解決するのはやめようと思ったからなんです。
===== 後略 =====
全文は下記URLで
https://nikkan-spa.jp/1805218 つまり意味もなく鍛えてる奴はアドレナリンで全部解決できると思ってるわけだ
筋肉が収縮するのにも脳みそが演算するのにも、その瞬間瞬間で使える炭水化物・糖分が必要だし
あと俺らの身体を構成してる細胞、そのひとつひとつを維持するには悪玉コレステロールが必須だし
タンパク質一辺倒の食生活なんて絶対やっちゃダメ！
コラム全部見たわ
おもしろかったｗ、嫌いになれないわ
>>124
そんなに低くて大丈夫？
10切ると風邪ひきやすいなんて聞いたことあるけど
尾身は【医師会】の手先です！
飲食屋なんぞが どれほどつぶれようと
【医師会】の知ったことではない！
下級国民が どれほど失業しようと
【医師会】の知ったことではない！
【医師会】にとって大切なのは
上級国民である個人開業医（クリニック）の
先生さまがたの年収だ！
病院勤務医なんかオマケに過ぎない
【医師会】は個人開業医の先生さまのものだ！
なお【日本医師会】は
上級国民である個人開業医の先生さまがたの
殿様商売を永久に維持するために
新規参入を厳しく制限しています！
そのため文科省に圧力をかけて
医学部入学定員を厳しく絞っています！
それで医療現場に医師が足らなくなり
患者が死ぬようなことになっても
【医師会】の知ったことではありません！
【医師会】にとって大切なのは
上級国民である個人開業医（クリニック）の
先生さまがたの年収だ！
尾身は【医師会】の手先です！
0143名無しさん＠恐縮です2022/01/19(水) 19:54:47.25ID:VTSJtST90
0144名無しさん＠恐縮です2022/01/19(水) 20:02:15.92ID:0pyVlfrg0
筋トレしてる人って有酸素運動はやらないって人が大半かと思ってたらそうでもないのか
ジョギングまでしてるとは思わなかった
0145名無しさん＠恐縮です2022/01/19(水) 20:04:27.98ID:bp0umr8A0
ワイもマラソンにハマって毎日ジョギングやって健康自慢みたいな気でいたが
しょっちゅう風邪ひいてたわ。。ｗ
やっぱ体力使うから食事やら休息やらメンテしかりやらんとな。
0146名無しさん＠恐縮です2022/01/19(水) 20:14:42.76ID:YmxoVHcb0
ベンチ懸垂スクワットで全身鍛えられるこれで十分
スクがハイバーならブルガリアンかルーマニアン追加で
0147名無しさん＠恐縮です2022/01/19(水) 20:14:45.36ID:iG/WSJ/B0
結局おら身体鍛えても女の子抱いたことすらないわ
0148名無しさん＠恐縮です2022/01/19(水) 20:14:52.79ID:t6CFp4/I0
俺も一時期筋トレとランニングを日替りで交互にしてたころはしょっちゅう風邪ひいてた
>>19
それ単純に筋トレなんかやってない年寄りが死にやすいからだろ 0150名無しさん＠恐縮です2022/01/19(水) 20:21:58.14ID:4mvSkUUr0
>>118
リングフィットやればいいのに
言われるままやらされてるだけで腹の線出て来てびっくりよ
真面目にやればかなり鍛えられるんじゃない >>12
スクワットはデブだと足（ヒザ）の負担がな 0153名無しさん＠恐縮です2022/01/19(水) 21:52:46.71ID:i/TN+7ez0
筋肉が裏切ったわけだが。。。
0154名無しさん＠恐縮です2022/01/19(水) 21:57:02.64ID:6lH9xis90
0155名無しさん＠恐縮です2022/01/19(水) 22:01:42.70ID:t3bhQGFD0
日本一のビルダーの横川もめっちゃ風邪ひきやすいって言ってるからな
体脂肪低すぎるのも問題だな
0156名無しさん＠恐縮です2022/01/19(水) 22:08:28.45ID:qHQkLnyq0
体脂肪搾り取ると免疫力が大幅に下がる
冬になるとボクサーはしょっちゅう風邪ひいてる
皮下脂肪少なくて熱がすぐ逃げるから身体の表面温かいのに寒くてブルブル震えてる筋肉野郎いるいる
0158名無しさん＠恐縮です2022/01/19(水) 22:36:47.35ID:FPk+hZ/f0
回復期を入れる必要があると聞いて、月木は脚、火金は腹と背、水土は腕と胸、
日曜は完全休養、というローテ組んでるんだが、これで合ってる？
0160名無しさん＠恐縮です2022/01/19(水) 22:42:42.56ID:AxGf7rCK0
武田真治は意外にバラエティ番組の対応力あるよな
>>6
本人の頭の中では解決してる。現実は何も変わってない 0162名無しさん＠恐縮です2022/01/20(木) 00:04:27.12ID:AQlyeUCp0
ちょい脂肪ついてるぐらいが一番健康
ガリやデブやマッチョは不健康
0163名無しさん＠恐縮です2022/01/20(木) 00:35:32.26ID:UVhCgESP0
空手と筋トレジョギングを交互に毎日してた時は確かに見た目はムキムキだったが、常に疲労があって全然パフォーマンスが出ない
2週間くらいジョギングサボった後にひさしぶりに走ると足が軽いのなんの
0164名無しさん＠恐縮です2022/01/20(木) 01:29:18.08ID:o0KlidVh0
これ半分筋トレのせいだろ
0165名無しさん＠恐縮です2022/01/20(木) 01:35:34.97ID:3BDzCkb80
あんだけ引き締まってたらもう毎日のように筋トレする必要ないでしょ
0166名無しさん＠恐縮です2022/01/20(木) 01:40:55.96ID:nkd+nBqR0
昔ダイビングしてるときにさ
良くいくチームの中に急に鍛えだしたおっさんとその太鼓持ちが居てさー
半年後ぐらいに海に行ったら、空気はガバガバ吸って30分持たずにエアー切るし
脚力だけは付いたのか方向間違えて突進したりで大騒ぎ
挙句に寒いから先に陸に帰るわで糞迷惑な二人になり果てていたさー
無駄に空気吸ってんじゃねーよ
0167名無しさん＠恐縮です2022/01/20(木) 01:58:44.70ID:AQlyeUCp0
>>165
保つには筋トレ続けないとカタボリックという筋肉分解が起こってブヨブヨになってくる
そして痩せるのではなく太り始める 0168名無しさん＠恐縮です2022/01/20(木) 02:01:17.65ID:L0fX6cdc0
ジム行くからだよ
俺もコロナ禍始まった時まだジム行ってて、やたら周りで咳してる奴とかいて帰ると調子悪くなる事が多かったから辞めたわ
24時間行ってたから土足可だったし、それがどうも気になって嫌だった
かと言って普通のジムはサービス減らして高すぎだしな
ランニング始めたわ
今ではその頃のような調子の悪さはない
0169名無しさん＠恐縮です2022/01/20(木) 02:09:10.25ID:QFp3f01x0
>>1
いまどき筋トレやロードサイクル、ランニングやダイエットに熱心な奴には近寄らないほうが安全ではあるんだよなw
疲労回復に免疫を使っちゃってる奴はウイルスの感染を予防しにくい状態になってる
そいつらに移されたら迷惑だからな 0170名無しさん＠恐縮です2022/01/20(木) 02:11:29.77ID:L0fX6cdc0
ランニング系、ランナーでコロナにかかったって話聞いた事ないんだけど
トレーニー、筋トレ系はよくいるけどなw
やっぱり室内でゼエハアしまくるのが良くないんじゃないかな
0171名無しさん＠恐縮です2022/01/20(木) 02:13:40.15ID:QFp3f01x0
>>170
都内はたまに聞くけど
それだけを原因としては考えていない感じだな
>>1みたいな話題でこれから世間の意識が変わってくるのかもしれない 0173名無しさん＠恐縮です2022/01/20(木) 05:23:26.23ID:rH3auMKv0
>>93
本当そう思うわ
書いて貼るジムがあってもいいと思う 0174名無しさん＠恐縮です2022/01/20(木) 08:43:22.67ID:+MWO2IaM0
>>91
トレーニーの健康診断の数値は真っ赤っ赤だったりする
偏食に過剰な筋トレだからな 0175名無しさん＠恐縮です2022/01/20(木) 09:51:13.45ID:KFyUdXX60
0177名無しさん＠恐縮です2022/01/20(木) 14:53:58.81ID:J+2at8Ja0
>>170
有酸素系は見窄らしいガリヒョロだが
健康診断の数値は良かったりする
頭でっかちでガリヒョロの厨二体型だけどなｗ 体脂肪率落とすのは、免疫細胞の貯蔵庫を壊してるわけだから
感染病に罹り易いのは自業
>>1
口の中が汚い人ほど風邪やインフルに罹患しやすい
肺炎もな >>24
吐き気や頭痛
血圧高い？
脳梗塞や心筋梗塞に気をつけて >>27
それな
全身の燃費悪くなって立ってるだけで痩せる身体になれる >>74
米を食べてないだった気がするが
ラーメンと言ってたような記憶もあるなあ
>>82
マッスルアップできるのはなかなか立派と思う